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而我習練的武當十二段錦，這一式則改為前後七顛百病消，方法也有所不同，並且這一式是調整到第六式，由於大家比較熟悉的是“常規版”的八段錦，所以，一直以來，都是以“常規版”為主要講解內容，關於武當十二段錦，我也會在之後的文章裡寫到...

另外叩齒能催生唾液，唾液為腎精所化，咽而不吐，有滋養腎精的功效，所以說叩齒是能強腎的...

具體如下：我們先找一面光滑的牆壁，開始時尋找到合適的距離，（既能下去又不能往後倒的距離）不要太過於勉強，開始時可以先蹲15下，等到適應可以逐漸增加與牆面的距離和蹲的次數，開始可能會有不適，但是一定要循序漸進的堅持下去，蹲牆功的原理並不像深蹲...

食物嵌塞應及時到醫院診治食物嵌塞，俗稱“塞牙”，是中老年人常見的口腔不適之一，主要為長期咀嚼磨耗使得牙齒牙冠發生明顯磨損，牙齒形態變得不利於自我清潔...

勤於咀嚼老年人由於牙齒鬆動或部分脫落，不易將食物咀嚼得很細，影響了食物中營養的吸收...

在刷完牙後進行叩齒有利於提高牙齒的抵抗力，而且還能改善牙齒鬆動，緩解牙齦萎縮等現象...

在刷完牙後進行叩齒有利於提高牙齒的抵抗力，而且還能改善牙齒鬆動，緩解牙齦萎縮等現象...

在刷完牙後進行叩齒有利於提高牙齒的抵抗力，而且還能改善牙齒鬆動，緩解牙齦萎縮等現象...

5、中藥刷牙這個方法類似鹽水含漱，但牙齒已經出現鬆動的人，是需要這個方法的...

民間廣為傳承的握固、叩齒等方法就是其中非常好的健身方法，常做可強本固腎，延年益壽...