在日常生活中，牙齒對我們來說存在感算是比較低的，如果不是突然的牙疼，也很少去關注牙齒健康問題。但是牙齒是我們吃東西必備的，如果牙口不好的話想吃的東西吃不了那得多難受！而因為不注重口腔清潔，牙齒中有牙垢是很常見的情況。

牙垢也就是牙結石，那麼這是因為什麼原因引起的呢？我們平時吃完食物沒有及時清理乾淨食物殘渣，開始是乳白色的軟垢，會因逐漸的鈣化而變硬，最後演變成了牙結石，很多人得了牙結石最後只能去洗牙，不過在一次看牙時，牙醫不小心透露了幾個可以預防生成牙結石的小辦法。

1、白醋漱口清潔

白醋是我們在日常飲食中會使用到的食物新增劑，那其實白醋還是牙齒的一大幫手，白醋本身具有強大的消菌作用，能夠對我們牙齒內的牙菌斑進行清除，再加上白醋中含有大量的醋酸，醋酸可對牙齒中的牙垢有溶解的效果。如果是經常使用白醋漱口，牙結石會自動掉下來了。可以在每天早上刷牙時，加一點白醋到水裡，大概使用一個月就有效果了！

2、淡鹽水

淡鹽水有殺菌、消炎、清潔口腔，這是比較簡單去除口臭的方法，只要在刷牙前，衝一杯淡鹽水漱口，就能起到很好的殺菌效果，簡單方便。

3、使用電動牙刷

對比於傳統的手動牙刷，電動牙刷現在成為更多人的選擇。這是因為電動牙刷能夠透過高頻率的震動，將毛刷清除到深層的牙漬，再加上它的毛刷柔軟，可以避免傷到牙齦。還有有固定的潔牙模式選擇，每次刷牙都有固定時間，不會像用普通牙刷那樣刷牙時間太短達不到潔牙的效果，所以在醫學上醫生更建議使用電動牙刷來潔牙。

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