秋天了，天氣涼爽，正是進補的好時候，但很多人都害怕大量進補導致肥胖，不妨吃點魚肉，魚不僅味道鮮美，而且營養高，脂肪低，老人、孩子都適合食用。適合人們吃的魚有很多，但有一種魚在秋天裡一定要常吃，它就是鱸魚，鱸魚肉質潔白鮮嫩，味道鮮美至極，而且魚刺也少，加上此時的鱸魚為了儲存脂肪過冬，體內積累的營養物最為豐富。所以這個季節，朋友們不妨多買些鱸魚吃。

鱸魚的眾多做法中，當以清蒸鱸魚最為經典，只需簡單蒸一蒸，就能夠完整地保留住魚肉的營養物質以及鮮味，營養流失少，相信很多朋友也都喜歡吃。但是小夥伴們在購買鱸魚的時候，記得區分海鱸魚和淡水鱸魚這兩種。之所以有海水和淡水之分，主要是由於它們生長的水域和環境不同，雖然都是鱸魚，但是二者在口感味道和營養價值上區別還是很大的，今天小編來跟大家分享一下關於海鱸魚和淡水鱸魚的區別，學會如何辨別之後，別再買錯了。

海鱸魚VS淡水鱸魚

1、外觀不同

儘管說這兩種鱸魚的長相很相似，但是從外觀上來看還是有所不同的。由於生活在海中，海鱸魚的體型相比於淡水的河鱸魚要大一些，表現為魚身粗且長，魚鱗比較粗糙，顏色一般分為白色或者是黑色，並且魚的身上散佈著很多黑色的小點。而淡水鱸魚的體型相對來說小一些，魚鱗也比較細小，顏色多為銀白色或淡黃色。

2、口感味道不同

從口感上講，海鱸魚的肉質比較柴，沒有淡水鱸魚那麼細嫩，而且因為海鱸魚生活在海里，海腥味比淡水鱸魚濃。而相對來說淡水鱸魚的肉質更細嫩一些，腥味不重，尤其是做清蒸鱸魚的時候，建議大家買淡水鱸魚，蒸好後的魚肉比較容易散開，就像我們經常形容的“蒜瓣肉”，並且沒有海水中的腥味，肉味淡甜鮮香。

3、營養價值不同

這兩種鱸魚的營養物質都十分的豐富，但海鱸魚和淡水鱸魚相比，它的脂肪結構更優質，不飽和脂肪酸和蛋白質的含量要高於淡水鱸魚，而且微量元素含量也更高，這些營養素都有益身體，尤其是老人和小孩。因此，兩者一對比，海鱸魚的營養物質要高於淡水鱸魚。

以上就是小編今天要跟大家分享的關於海鱸魚和淡水鱸魚的區別，購買鱸魚時，我們還要從以下3點來辨別鱸魚的新鮮程度。

如何挑選新鮮的鱸魚

一、看魚眼

首先我們要觀察鱸魚的眼睛，新鮮的鱸魚魚眼清澈透亮不渾濁，飽滿且凸出，沒有紅筋的。但是，如果鱸魚的魚眼渾濁不清澈，出現了混濁霧狀，就表示這條魚已經被放置一段時間，不再新鮮了。

二、看魚肚

我們還要觀察一下鱸魚的肚子，正常情況下，鱸魚的肚子是比較平坦的，如果鱸魚的肚子看起來是特別脹的話，就像是吃了很多東西，這種鱸魚就要謹慎購買了，可能是因為商販為了增加魚的重量，往裡面灌了飼料才會造成的。

三、看魚尾

鱸魚尾巴是魚身上比較脆弱的部位，正常的鱸魚尾部是黑色略帶一些透明。當鱸魚受傷時，最先會在魚尾處反應，使魚尾的顏色變紅，也容易導致細菌感染，像那種魚尾變紅的鱸魚，再便宜也不能買。