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老時間老地點,我們又見面啦!
最近的微博熱搜你們都看了嗎?
唐藝昕產後首次亮相,身著一條復古絲絨花朵長裙,一字肩的款式,把她的身材修飾的凹凸有致,女人味十足!
網友紛紛表示驚羨,甚至還有網友說她是“少女媽咪”。
但是讚美之外,還有另一種聲音指出,唐藝昕產後胯部明顯變大、變寬!
產後胯變寬,對於媽媽們來說並不陌生。據統計,約有
90%
的女性,
產後都會出現胯部變寬的現象。
這到底是怎麼回事呢?
其實在生完寶寶後,媽媽們的身材會出現不同程度的走形、
除了大肚腩外,視覺上腿部變短、臀部又大又扁,也是產後身材變形的常見情況,俗稱“假性胯寬”。
那麼問題來了。。。
什麼是
假胯寬?
產後為什麼會出現假胯寬?
假性胯寬
該如何改善
?
下面,小囡來為大家一一解答~
什麼是假胯寬?
要弄明白什麼是“假胯寬”,我先來給大家普及一下真“胯”在哪裡?
正常的“胯”指的其實是骨盆外側的最高點,
髂骨兩側的邊緣。
所謂的胯寬就是髂骨兩側邊緣的距離,和腰部、大腿銜接,呈現一個自然的曲線,真胯寬一般是天生的,後天無法改變。而假胯寬位於真胯的下方,
在大腿根部外側,
其實就是髖部股骨大轉子突出造成了視覺上的“短腿”效應。
為什麼產後會出現假胯寬?
產後的“假胯寬”,主要是
骨盆鬆弛惹
的禍,孕期寶媽身體會分泌鬆弛素,讓骨盆附近的關節變寬以適應分娩。同時,隨著胎兒的長大,胎兒的重量也會進一步壓迫骨盆,使骨盆變寬。
所以骨盆變寬是產後媽媽必經之路,後期的自我恢復和骨盆正位就尤其重要了。
假胯寬不止影響美觀
產後骨盆鬆弛導致的假胯寬,除了會影響美觀外,對身體的健康也存在著安全隱患。
1、骨盆閉合不全——易引起婦科疾病反覆,還會導致尿失禁、子宮下垂等
2、長短腿——影響體態、腰背疼痛、髖關節疼痛,不耐久坐,走路重心偏移
3、臀部肌肉無力——久坐/站會導致腰痛
4、膝關節內扣——加大半月板磨損導致膝蓋疼
5、膝關節/踝關節穩定性差——關節疼痛
所以,為了自己的美麗與健康,產後應該及時矯正因骨盆鬆弛導致的假胯寬
如何矯正、改善假胯寬?
①專業的骨盆修復
嗲媽咪上門產後骨盆修復
,從根本上解決產後胯寬問題。
以獨家研製的中草藥熱敷,配合獨有的康復推拿手法,放鬆肌肉韌帶、聚攏骨盆,再結合骨盆修復儀器,有效改善生殖內迴圈,矯正因骨盆傾斜,導致的下肢變形、假胯寬等問題。
一次療程後(骨盆縮短2cm)
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②搭配產後塑形操,輔助加速改善假胯寬
動作指導:
①坐在瑜伽墊上,雙手撐地;
②一側腿彎曲,吸氣抬腿;
③抬落5次後更換另一側腿;
④有效改善產後假胯寬;
⑤順產2周後,剖腹產6周後即可鍛鍊。