宿便堆積
會帶來很多負面影響,比如
大肚子、色斑、痘痘、口臭
等等,這些惱人的症狀會給日常生活帶來諸多不便。
但是面對宿便,很多人又不知道該如何應對,
服用藥物
可以暫時緩解便秘,一旦停止服藥,又會成為便秘星人,這讓便秘患者很是煩惱。
成年人
正常的排便情況應該是每天一次大便
,而長期
便秘
,讓
宿便堆積在體內會帶來很多健康隱患。
導致宿便的因素有很多,比如
飲食過於精細
,
缺乏運動
,都會導致
宿便堆積
。
其實
手上有一條對付宿便的經脈,每天刮痧49次,就可以起到清腸道、排宿便的作用
,宿便沒了肚子輕鬆,面板也會跟著變好。
能夠對付宿便的這個手上經脈就是
“大腸經”
。眾所周知,透過
按摩、針灸、刮痧穴位或經絡
可以刺激相對應的
體內器官
,達到改善輕微不適症狀的作用。
而
“大腸經”上有20個穴位
,
給“大腸經”刮痧可以刺激大腸蠕動
,幫助便秘患者
排出宿便
。
手上的
“大腸經”
位於食指外側,也就是食指和拇指相連一側,從指尖到虎口上方,拇指根部和掌骨交界處的經絡就是手陽明大腸經。
用刮痧板沿著大腸經刮痧有很好的通便作用
,而
大腸經的刮痧時間最好是在每天早晨五點到七點之間,左右手各刮49次,
就能讓宿便匆匆而去。
因
宿便
引起的
痘痘、色斑、面板粗糙
等面板問題,會隨著宿便一起消失,
宿便
不見了肚子也不會總是隆起了。
當然,如果你的肚子上都是肉肉,單單排宿便是不能消除小肚腩的,但是,
改善便秘對減肥很有幫助
。
排宿便
除了可以
按摩大腸經
外,還可以輔助一些其他的方式,比如
荷葉或是桃花泡茶都有很好的通便作用。
但是因為個人體質不同,敏感的人很可能喝一點就會腹瀉,不敏感的人可能根本無法排便,不能達到治療便秘的目的,所以這種方法要謹慎使用。
上面也已經提到,
引起宿便的原因很可能是吃的主食太過精細
,蔬菜水果又補充不夠,所以
腸胃蠕動緩慢
,造成
便秘。
這個時候還需要改善飲食,主食方面要
多吃一些粗糧
,而
紅薯、玉米
都是不錯的選擇;菜品方面也要
多攝入粗纖維蔬菜,
比如
芹菜、韭菜、蒜苗等等。
想要宿便不再來還要定期做運動
,有氧運動可以加速血液迴圈,提升身體的新陳代謝,
加速胃腸動力
,
胃腸動起來了,宿便自然無法留在人體內。
適度運動還可以改善肥胖體質,緩解肩背緊張感,提升自身的免疫力。
大腸經刮痧是對抗宿便的有效方式
,但是需要堅持,選擇恰當的時間,找準穴位,
堅持刮痧,就能讓宿便不再來
。
不想便秘反反覆覆還要
養成每天早晨排便的習慣
,選擇固定的時間,不管有沒有便意都記得蹲一會兒,這會給腸道形成記憶,配合大腸經每天刮痧,就可以養成每天早晨大便的習慣,
讓宿便徹底消失
。