戴眼鏡的你
冬天有沒有遇到過這些尷尬和煩惱?
(來源:自己畫的)
一九二九不出手,三九四九冰上走
數九寒天,迎風尿三丈的熱血青年
變得低調內斂了許多
卻意外激化了眼鏡和水蒸氣之間的矛盾
(左下角小眼球亂入。來源:自己畫的)
眼鏡的低溫液化
無意間開啟“仙境”
(右下角也是小眼球哦。來源:自己畫的)
戴眼鏡的文化人兒
與水蒸氣的鬥爭,苦不堪言
輕則看不清路,重則撞樹
(來源:自己畫的)
今天,陶勇醫生和他的小眼球朋友們
帶你一起來一場冬季護眼大作戰
方便你的出行,同時教你護好雙眼
(如果你不戴眼鏡,可以直達第二部分哦)
開始!
1.源頭阻斷法——“改造”你的口罩
適用情況:
空曠人少的室外
進入室內後及時更換新口罩
改造方法:
準備一張紙巾,將它對摺
將紙巾貼上在口罩內即可
我們撥出的氣體,被口罩阻攔
改變流動方向
順著口罩鼻夾處的縫隙向上走
紙巾可以吸收撥出的水蒸氣
眼鏡就不會起霧了
(來源:自己畫的)
劃重點!
(好好聽陶小淘的話!來源:自己畫的)
2.終端解決法——給你的眼鏡鍍膜
擠一些中性洗滌劑在眼鏡上
塗抹均勻,用清水沖洗乾淨
再用眼鏡布輕輕擦去殘留的水
洗滌劑會在鏡片表面形成一層保護膜
其中的表面活性劑
可以防止水汽凝結成水珠[1-2]
但自制防霧劑的效果有限,僅適用於應急需要
如果想獲得更好、更持久的防霧效果
要選擇防霧噴霧、鏡布、鏡片等專用裝備
記住!
洗滌劑一定要選擇中性的
不能使用肥皂、洗衣粉等酸、鹼性太強
或牙膏等含顆粒的洗滌劑
以免損傷鏡片
常見的中性洗滌劑有:
“不傷手”的洗潔精、洗衣液、
嬰兒洗護用品、絲毛製品清洗劑等
可以看看成分表
pH值在6~8之間即可
(好好聽陶小淘的話!來源:自己畫的)
這2個方法你學會了嗎?
可以在評論區告訴我們實測效果哦
大棉襖配二棉褲
外頭是羊皮,裡面裹著布
冬天讓各種穿衣時尚返璞歸真
出門都要把自己包得只露個眼睛
作為唯一沒法“穿衣服”的部位
我們的眼睛怕冷嗎?它們會不會感冒?
怎樣保護冬天裡的大眼睛呢?
(來源:自己畫的)
先說第一個問題的答案:
我們的眼睛“怕冷”嗎?
不怕!
眼睛有“屏障”眼瞼(眼皮)的保護
還有“暖氣”房水持續迴圈,帶來熱量
即使在低溫狀況下,也能保持恆溫
加上眼睛裡並沒有感受冷暖的神經
在感受溫度方面非常遲鈍
它們並不“怕冷”,因為感覺不到[3]
(小眼球打敗了鼻子、耳朵、眼睛。來源:自己畫的)
但是
雖然它們“不怕冷”,卻也會被“凍病”
冬季寒冷乾燥,眼乾、刺痛等症狀多發
如果免疫力降低,很容易誘發過敏性結膜炎[4]
(來源:自己畫的)
在冬季,你的眼睛更需要保護
一份健體又護眼的攻略,幫你一石二鳥
1.水療熱浴
泡溫泉、洗熱水澡
可以促進血液迴圈,加速新陳代謝
(來源:自己畫的)
我們的眼睛同樣也喜歡溫熱
熱敷眼睛,能幫助瞼板腺排出分泌的油脂
促進淚液分泌
改善視疲勞及乾眼症狀[5]
讓你在冬天也能擁有一雙水汪汪的大眼睛
(來源:自己畫的)
2.避免忽冷忽熱
冬季室內外溫差大
忽冷忽熱的情況容易引起眼壓波動
可能會誘發急性青光眼[6-7]
前往室外或運動出汗後
可以在“溫度過渡帶”等一會
(比如家門口、商城門口等)
提前讓身體適應環境溫度
(來源:自己畫的)
3.加強鍛鍊
冬季堅持鍛鍊,有助改善血液迴圈
提升自身免疫力,抵禦各類疾病
(來源:自己畫的)
小眼球也要動起來哦
尤其是悲催的打工人和愛玩遊戲的人
長時間用眼,盯著電子螢幕不動
容易眼部肌肉緊張、晶狀體變凸僵硬
引起睫狀肌痙攣,造成或加劇近視[8]
(來源:自己畫的)
可以試試“20-20-20”護眼法則:
每次用眼20分鐘
看20英尺
(6米)
外的物體
放鬆20秒
可以讓睫狀肌脫離收縮的狀態,緩解疲勞痠痛
防止因疲勞用眼誘發的近視度增加[9]
(陶小淘和小眼球們在海邊。來源:自己畫的)
4.注意補水
冬天比較乾燥,尤其在北方地區
暖氣讓室內更加乾燥難耐
不僅會面板緊繃,還容易出現乾眼症
眼睛也要及時“補水”
(來源:自己畫的)
試試多打哈欠、勤眨眼
兩個動作看似簡單,卻能有效促進淚液分泌
多吃富含維生素A、C的瓜果蔬菜
如胡蘿蔔、蘋果、香蕉、櫻桃等
對眼睛有好處[10-11]
(來源:自己畫的)
“20-20-20”護眼法則
對於緩解眼睛乾澀也有效哦
陶勇醫生教你的冬季護眼大作戰
你都學會了嗎?
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大家一起平平安安過個年
審稿專家:崔浩然
北京大學醫學部眼科學博士
參考文獻
[1]王楠,張桂菊,趙莉,等。表面活性劑的效能與應用(Ⅻ)——表面活性劑的分散作用及其應用[J]。日用化學工業,2014,44(12):6。
[2]楊繼生。表面活性劑原理與應用[M]。東南大學出版社, 2012。
[3]Jon Klokk Slettedal ,Amund Ringvold, Correlation between corneal and ambient temperature with particular focus on polar conditions,Acta Ophthalmologica,2015。
[4]晏曉明,孫旭光。《過敏性結膜炎》[J]。眼表疾病臨床系列,2021,29(4):1。
[5]楊靜。MGD性乾眼症的治療體會[J]。臨床醫藥文獻電子雜誌,2015,2(6):1。
[6]應黃芳,瞿佳。季節影響門診眼壓測量分析[J]。 中國實用眼科雜誌,2015。
[7]王小琴,曾流芝。24小時眼壓與青光眼相關性研究進展[J]。四川醫學,2020。
[8]沈永明。近距離用眼視疲勞的病因探討[J]。中國臨床醫學,2013(1):2。
[9]Kierstan Boyd,Computers, Digital Devices and Eye Strain。 American academy of ophthalmology,2020。
[10]陳琳。維生素A及其核受體與瞼板腺上皮角化的相關性及其機制研究[D]。2019。
[11]張姣,諶祖江。微量元素和維生素對眼睛的影響[J]。家庭中醫藥,2021,28(06):28-29。
作者:王鑫濤 | 編輯:張傑、張利、張亮
後期&拍攝:晚夜搖光、維尼 | 手繪設計:E畫社
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