現在大多數人的擇偶標準變嚴格了，不僅要看對方的家庭，還要求有顏值，有身材，如果對方太過矮小，害怕影響下一代，因此許多家長才會在孩子發育期間想盡辦法讓他長高，那些很矮小的青少年，往往家長會很擔心。

有案例表示，16歲的男孩身高只達到了一米五，骨骺線提前閉合。要避免這種情況，有部分事情應該少做。

1、少挑食或者偏食

要了解一個人是否還可以長高，應該根據

骨骺線閉合

情況，如果還沒有完全閉合，說明還有長高的可能，如果已經閉合了，再怎麼努力都沒有用。而想要讓孩子長得高，最重要的是少挑食或者偏食。

在促進機體健康時應該有足夠的營養物質獲取，從小

養成健康的飲食習慣

，三餐規律，葷素搭配恰當，不要放縱孩子只吃那些喜愛的食物。葷素搭配恰當才能全面提供營養，而要長高，蛋白質，鈣質等不能缺乏。有的孩子經常吃零食，而營養成分卻缺乏，後續會長不高。

2、少熬夜

孩子要長高不能經常熬夜，有的家長很粗心，總讓孩子跟著自己晚睡，熬夜，殊不知睡眠時間充足是長高的條件之一。

人在睡眠狀態下不僅能提高器官功能，維持內部迴圈，代謝良好，還能充分吸收營養物質。

長高的前提條件是鈣質提供量充足，許多人會選擇在睡前喝牛奶，就是為了更好獲取鈣質。而經常熬夜，睡眠不足，逐漸拖累身體，帶來的不良後果不只是降低抵抗力，影響內分泌，還會加速衰老。

如果需要的營養成分提供量過少，還會長不高。為了健康著想，最好每天11點前準時入睡，保證有7個小時的睡眠時間。

3、少久坐

少讓孩子待在家裡面成為溫室的花朵，

多去戶外活動，增加體育運動量

，這是長高的關鍵。運動不僅可以釋放壓力，還能增強抵抗力。

在運動過程中選擇適合的專案，把控好強度，對熱量消耗效果良好，能最大程度控制體重，而全身的代謝，迴圈要保持正常，也離不開運動。

相比那些久坐不動的人來說，在青春期發育階段運動量充足的人往往會更高些，可以透過游泳、跑步、打籃球等方式來收穫好處。當然，運動應該循序漸進，選擇適合自己的專案，才能確保安全。

透過以上內容可以發現，孩子長不高可能是青春期發育階段許多不良行為存在，如果骨骺線提前閉合了，想要長高很難實現。而一個人看起來矮小，對其以後的工作選擇，擇偶等都會帶來影響。

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