長命百歲是人們的美好期待，更是對老人的美好祝福。但在廣西有一個縣，這裡的百歲老人比例非常高，遠超國際長壽之鄉的標準。
如果說人類能活到一百歲是福氣，那麼這裡的百歲老人們則令人感覺到驚奇，因為他們和我們印象中需要人照顧的百歲老人不同，這個縣裡的老人活到一百來歲，不僅不需要兒女照顧，還能簡單做些家務，有些身體好的還可以在家養牲口補貼家用。更讓人想不到的是，這些老人除了感冒發燒，基本上沒有任何疾病，不少老人一輩子連醫院的門都沒進過。
長壽老人
這個地方就是廣西巴馬瑤族自治縣，也是一個令世界感覺到驚訝的長壽奇蹟。
長壽之鄉
如果誰家出了一位百歲老人，那麼一定會是附近人們議論的焦點，就連媒體記者也會經常探望、報道。
可在巴馬縣，百歲老人可不是什麼罕見人物，甚至可以說在縣裡隨便溜達一圈，就能碰見好幾位。
根據聯合國規定，如果一個地方每十萬居住人口中，超過七位以上老人已經到了一百歲，那麼這個地方就可以被稱為“長壽之鄉”。可在對巴馬縣進行人口普查時發現，巴馬縣的百歲老人比例很高，在這個全縣人口僅僅三十多萬的小縣城，百歲以上老人已經有90多位，而且九十歲以上老人也有六七百人。
根據資料顯示，巴馬縣當地的百歲老人每年都在以新的數字增加。
在巴馬縣，百歲老人根本不稀奇，九十歲還叫“年輕”。當年當地電視臺在巴馬縣進行採訪時，正巧遇到了有人結婚辦喜事。幾個人本想過去拍一拍瑤族傳統婚禮，結果卻意外發現新郎早就不是年輕小夥，而是一位97歲的老者。再一問新娘，也有91歲了。
如果在其他地方，90多歲的人基本上不會再婚，嘴上總是念叨著：“不知道還能看見幾個太陽。”可是在這裡，90多歲結婚並不會引來非議，畢竟往後的日子“還長著呢！”
高壽老人辦婚禮
因為巴馬縣的長壽老人特別多，當地還成立了一個專門的研究所，對長壽老人的生活進行研究，希望可以找到長壽的秘訣。
在調查走訪的過程中，研究所的老陳意外遇到了一個退休老教師。考慮到此人有文化，方便後期溝通交流，老陳主動找到退休老教師家瞭解情況。
教師自我介紹是當地一個小學的教師，61歲時辦理了退休，已退休六年。老陳問教師，家裡還有什麼人時，竟然得到了一個驚人的答案，那就是這位退休老教師不僅父親還在世，他的爺爺也依然健在。
這個答案讓老陳倍感意外，因為普遍來說，一個將近七旬的老人年紀已經不小，他有父親還在世，確實非常難得。但這位老人的爺爺竟然還健在，一調查才發現，這位老爺爺已然114歲。
研究員老陳
而他不僅身體健康，胳膊腿硬朗，還能在家幹家務，根本不需要人照顧。
隨著和這些百歲老人越來越熟悉，老陳心中的疑惑越來越大。他們的長壽秘訣到底是什麼呢？
身體健康的百歲老人
在這裡，幾乎見不到生病的老人，高壽的老人們也沒有在家裡享清福。他們每天忙忙碌碌，有的依舊在地裡忙活，有的則上山砍柴，有的在家裡養豬。
這些老人中有些還生於晚清、民國時期，經歷過動盪年代的不安，也捱過窮苦日子的飢餓，但他們的身體卻沒有受到生活苦難的影響，百年如一日地辛勤勞作。
當地醫院經常為這些百歲老人組織健康體檢，結果大多都一樣，這些老人眼不花、耳不聾，部分走起路來甚至比年輕小夥子還快，而且三高疾病、心腦血管疾病都不曾煩惱他們。
老陳這就納悶了，能活到一百歲已經是稀罕事，這裡的百歲老人身體比許多中年人還健康，這到底又是為什麼呢？
難道說，這些長壽老人有長壽秘方？
千奇百怪的長壽秘訣
自古以來，人們就十分追求長壽。我國的第一位皇帝秦始皇，就是一個長壽的狂熱粉絲。當時徐福上奏說在蓬萊有仙島，可以帶著童男童女過去求取丹藥，幫助秦始皇長生不老。但實際上，徐福這麼說只是為了騙點錢花，騙到手後就跑路，躲到一個小島上度過餘生了。
一直到秦始皇駕崩，都沒見到徐福帶著丹藥回來。
到了晉代，晉哀帝司馬丕更是為了追求長生到了瘋狂的地步。根據《資治通鑑》記載：“信方士言，斷谷餌藥求長生。”說的就是晉哀帝聽信這些術士的說法，認為每天除了丹藥以外什麼都不吃，憑藉日月精華來實現長生不老的目的。
但結果卻是“帝以藥發，不能親萬機。”最後不僅沒能長生不老，反而因為吃丹藥導致一病不起。
像這樣的帝王，通過歷史文獻資料我們還可以看到許多，幾乎每個帝王都想追求長壽，甚至是長生。所以說，這世間沒有什麼所謂的秘術能讓人長生不老，要不然古代的皇帝早就用上了。
到了現如今，人們對長壽的痴迷只增不減，也有不少奇葩事頻頻上新聞。在北京有個老太太，認為打麻將可以活動大腦，增強眼手協調能力，讓大腦保持在活力狀態，透過這種辦法可以實現長壽的目的。而這位老太太自從過了60歲，每天除了吃喝睡覺，就是在打麻將。心情好的時候，還會連續熬上幾個通宵。
從健康的角度出發，這樣的做法顯然並不科學，而且不利於養生。
不過時下卻有一種廣受大家追捧的長壽方法，那就是辟穀。其實這種辦法古來有之，在一些古代書籍上可以看到，古人認為人身上有一團氣，吃不同的食物，氣場也會隨之變化。
喜歡吃肉的人往往比較強悍，非常有力量感。喜歡吃五穀雜糧的人，看起來就十分恬靜。辟穀源自方“仙家”養生中的“不食五穀”，即不吃五穀雜糧，而以藥食等其他食物充腹，或在一定時間內斷食，是古人常用的一種養生方式，到了現代也受到了一些人的追捧。
辟穀
老祖宗的經驗告訴我們，“穿衣只穿八分暖，吃飯只吃八分飽”，這樣身體才能健康。
那麼巴馬縣的長壽老人們，是不是就是這些辟穀的忠實粉絲呢？
老陳走訪了好幾家老人，發現他們確實都有過好多天不吃東西的經歷，不過他們可不是為了養生，而是那時候的中國動盪不安，家裡窮得吃不上飯。他們也不想餓肚子，但是實在是沒辦法，吃不上糧食。
現在生活條件好了，老人家們可不忌口，每天都吃飽喝足，而且不論葷素，只要喜歡吃的什麼都吃。
這樣看來，辟穀和長壽之間還不能直接掛鉤。
老人們愛不釋手的長壽湯
在巴馬縣有一條被人們稱為“神仙水”的母親河——盤陽河。這條河的水質和我們的飲用水水質有很大區別。
巴馬縣水系發達，暗河密佈，而這條盤陽河是由於地表斷層出現的河水，因此雖然是地表水，實際上水全部來自深層地下水，富含豐富的鍶、鎂、鈣等元素，是天然的弱鹼性水，每天喝這種水對人的身體健康非常有益。
巴馬縣當地的工業並不發達，人們的生活還保持著傳統的方式。因為沒有工業汙染，所以盤陽河的河水非常清澈純淨。
原生態的生活方式，又讓當地的植被得到最大程度的保護。在巴馬縣，森林覆蓋率高達73%，氧氣含量充足。
巴馬縣的土壤中微量元素含量同樣豐富，在這樣的土地上長出來的穀物，硒含量是我國其他地方種植穀物的硒含量的十倍以上。
正所謂一方水土養一方人，會不會是巴馬縣當地得天獨厚的自然條件，才讓當地老人們如此長壽？
然而答案卻不盡然。因為在我國，像巴馬縣這樣好山好水的地方可不止一個，但卻沒見別的地方的老人，像巴馬縣的老人一樣長壽。
所以說，盤陽河的水雖然對健康有益，卻不是長壽村的秘訣。
老陳在研究這一現象時，也向一些專家求助，可得到了答案都是建議老陳，繼續關注這些長壽老人的飲食，應該還是老人在飲食方面有一些特別之處。
為了弄清楚老人長壽的原因，老陳和這些老人幾乎朝夕相處，經常在一起聊天。老人們倒也絲毫不把老陳當外人，有什麼就說什麼。
老陳看過這些老人的一日三餐，發現沒有特別特殊的地方。可一次偶然的機會，見到一位老人正在煮一鍋灰色的食物。
老陳：“這是什麼啊？”
老人：“這就是我們天天吃的食物，火麻湯。”
火麻是當地一種非常常見的植物，過去人們窮，經常吃不起飯，更吃不上油。人們就用火麻熬成湯，代替油來食用。
因為火麻中含有大量不飽和脂肪酸，經常食用可以起到潤腸通便的目的，改善人的腸胃功能。一個人腸胃功能好，身體自然健康。
雖然現在生活條件好了，但老人們喝火麻湯的習慣並沒有改變，而是一直延續了下來。但巴馬縣的人都有喝火麻湯的傳統，可實際上並不是每個巴馬人都長壽。長壽老人往往比較集中出現在個別村子，而不是在全縣普遍出現。
這又該如何解釋呢？
特色的“補糧”習俗
老陳發現，村子裡的老人在60歲生日這天，都會進行一項特別的習俗，那就是“補糧”。
老人們認為，人能夠活到60歲其實就已經過完了一個輪迴（從天干地支計算，每60年就會輪迴一次，也就是人們常說的一個甲子。）這個時候人的壽命即將走向盡頭，心生憂慮。
為了打消老人的顧慮，從很早的時候開始，當地就用“補糧”的方式給60歲的老人慶祝生日。到了這一天，老人的兒子、女兒、孫子、外孫都會來到家裡，一定會給老人準備充足的糧食，讓老人盡情吃飽飯。
而其他人，則吃一些雜糧、粗糧。
“補糧”後的老人會因為感覺到家裡人丁興旺，糧食充足，兒孫孝順而心情愉快，沒有煩心事，也就百病自然消。
這個道理其實非常簡單，就是人的心情一好，毛病就會遠離。
保持愉快的心情確實能讓人的身體更加健康，但巴馬縣的老人可不是長壽，而是過了百歲，身體比很多中年人都要健康，這但從心情愉快來解釋，似乎還是有點說不通。
近親結婚的福禍相依
巴馬縣的長壽老人引起了不少專家學者的關注，有專家指出，這或許跟這些長壽老人的基因有關。
我們都知道，基因來自於父母。基因不僅會影響人的外貌、身高，還會影響人的健康。
比如脫髮煩惱，如果一個父親脫髮情況嚴重，那麼他生的兒子大機率也會遺傳。還有三高方面的疾病，尤其是糖尿病，都有可能遺傳給孩子，增加孩子患上疾病的風險。
當然，基因不僅會遺傳給孩子弊端，還會遺傳給孩子優點。比如父母雙方都是雙眼皮，那麼孩子大機率也是雙眼皮。
更加明顯的身高，我國巨人姚明身高2米26，在籃球上具有非常大的天賦，並且為我國籃球事業做出不小貢獻。如果是普通家庭，生出一個這樣的孩子，確實非常稀奇。但姚明的父母都是籃球運動員，母親身高1米88，父親身高更是超過2米，所以生出一個這麼高的籃球巨人，這就說得通了。
當然，有研究員認為遺傳基因是這些長壽老人長壽的原因，可不是瞎猜，而是考慮到一個現實的現象，巴馬縣自古以來就是長壽之鄉。
清朝嘉慶年間，嘉慶帝聽說巴馬縣出了一位144（也有資料記錄是142歲）歲的瑤族老人藍祥，
他出生於康熙八年（公元1669年）農曆正月，他一生過了兩個甲子年，經歷了清康熙、雍正、乾隆、嘉慶4個朝代。活到144歲。
當時嘉慶帝就感覺十分稀奇，還特別為老人寫詩賀壽。
可以看出，早在封建王朝時期，這地方的人就很長壽。那時候中國都沒有什麼工業，還處於農耕文明時代，根本不存在環境汙染、植被破壞等問題。山好水好的地方比比皆是，怎麼就巴馬縣的老人長壽呢？
研究員還提出，長壽跟基因有關可不是我國國內研究學者的一人見解，這一點得到世界的公認。
為了證明這一點，老陳帶著這些長壽DNA生物樣本來到北京的老年病研究所。研究所的研究員果然發現巴馬長壽老人的基因，確實和普通人的基因不同。
其中最顯著的一點，就是巴馬長壽老人基因中含有更多的中性基因，這種基因可以將養分傳送到大腦，還可以在身體環境發生變化時，調節人體功能，讓人的身體更加健康。
為什麼巴馬長壽老人的基因中含有更多的中性基因呢？
北京研究所的研究員發現，巴馬長壽老人的基因中含有非常多的純合子。（指身體基因中一樣的比例非常高）。
純合子的出現和近親結婚有關，關係越親密，後代的純合子比例越高。
查閱相關資料發現，巴馬縣當地居住的多數都是瑤族和壯族。這兩個少數民族當時有個特點，那就是隻能族內通婚，不能和外族人結婚。
但在舊社會，交通十分不便，訊息也閉塞，人們只能在一個村子裡挑選結婚物件。可選擇的機會也變得特別少，人們不得已只能近親通婚。
所以現在巴馬縣這幾個長壽村的長壽老人，幾乎都是近親結婚的後代。
可大家都知道，近親結婚的危害非常大，很容易導致後代出現家族遺傳病，因此不僅僅是我國，世界上的絕大多數國家為了優生優育，都不提倡近親結婚。
為什麼這些長壽老人不僅沒有任何疾病，反而身體硬朗還長壽呢？
其實近親結婚這事從幾代人來看，確實弊大於利，很容易導致後代患上疾病。但患病的孩子很難存活下來，即使僥倖長大，也基本上結不了婚。能夠順利結婚生子的，都是攜帶了優良基因的孩子。透過這種物競天擇的過程，經過幾百年的演化，這個族群內的基因會變得越來越優秀。
像巴馬縣的長壽老人，就是因為一代代的基因最佳化，最後留給他們的只有長壽和健康的基因了。
後記
幾乎沒有人不想健康長壽，雖然我們沒有巴馬老人的長壽基因，但我們還是可以透過改變生活習慣，經常進行適當的運動，多吃粗糧穀物，每天攝入豐富的蛋白質和高鈣食物，保持愉快的心情，加上適度的運動，同樣可以實現健康養生的目的。
參考資料：
經典傳奇：《巴馬百歲老人的長壽秘訣》
百度百科：藍祥
歷史檔案：《世界最長壽記錄 清代檔案裡的142歲“人瑞”》2009年01期