我焦慮症康復到現在，已經過去了剛好三年的時間，這三年的時間，我始終在焦慮症的後遺症中無法拿出勇氣接受它。

清楚記得那年我得焦慮症的感覺，就是前所未有的恐懼，它就是一種瀕死感，讓你不敢相信自己就要猝死了。

然而，這種瀕死感過去之後，讓你簡直懷疑自己是不是真的就要完了。

一天連續五次的驚恐發作，在這種恐懼下你整個人就像成了神經病一樣焦慮不安，恐慌、害怕總是在你腦海裡反覆出現。

當你做完任何檢查，當你聽完醫生的解釋，當你感覺到自身沒有什麼問題時；然而它的再一次出現，讓你感到不知所措。

不接受，那又如何？不承受，那又如何？把這事情告訴家人或者親戚朋友，一開始或許能理解，然而時間長了以後，都懷疑你是不是腦子有問題。

你不知道自己為什麼會這樣，之前都還好好的，怎麼會感到那麼難受？

我也是每天不斷問自己，每天不斷焦慮著，整天也是提心吊膽地過，感覺自己被這所謂的症狀，折磨得不像自己了。

當醫生的話不起作用，當藥物不起作用時，只有自己選擇方法，最主要的是懂它，最重要的就是接受。

每天都要好好注意自己的習慣，堅持運動，每天都要提醒自己，我沒有絕症，自己能救自己；無法承受就要接受承受。

從一開始選擇勇氣面對時，就要堅定自己；發作的剎那間，就要接受它，久而久之，再一次我能堅持跑完15公里後，我豁然開朗起來，也豁然明白，我都是在嚇自己。

然而康復的今天，我仍然在跑步運動上不敢把心率提高到170以上，始終邁不過去這個坎，因為在我心率170以上時，就會感到身體不適，頭暈的症狀依然有，恐懼感還是存在，沒有勇氣將心率達到180以上；要不然，我感覺還會驚恐發作。

但我知道這是正常現象，因為很多人跑步只要超過170以上，多多少少都會有感覺。我想這就是我在焦慮症中遺留下來的後遺症吧！

改變自己，還需要加油！