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隨著氣溫的升高，女孩子們的身體也變得越來越僵硬，不管她們的衣服有多厚，戴上多厚的手套，她們的四肢還是會變得冰冷，所以她們要做的就是吃一些營養豐富的食物，比如我給你們做的五紅稀飯。

五紅稀飯主要由花生、紅棗、紅豆、枸杞、血糯米飯組成，味道甘美，天天吃一大鍋，渾身都會感到溫暖，臉色自然好！

紅棗自古就有“一日食三棗，長生不老”的說法，不過紅棗並不能直接食用，可以蒸煮，也可以煲湯、粥，促進人體的消化和吸收；而花生米又被稱為“長壽果”，常食花生米不但能抗衰老、護髮烏髮、增強記憶力；說到紅豆，紅豆中含有豐富的花色素質，可以熬成稀飯，可以延緩衰老，增強抵抗力；還有紅棗、紅棗，還有一種可以滋養血液的大米，一份就是十多元！

因此，在日常生活中，不能只用大米和小米來煮，別忘了，有時候，普通的食物，也會有更好的效果！這可是一碗從裡到裡的營養啊！

【五紅粥】

材料：紅豆，花生，紅棗，枸杞，血糯米，甘汁園的純紅糖。

1、把準備好的材料準備好，紅豆要泡4個多鐘頭，五紅米的米線我會用最純淨的紅糖煮，這種紅糖沒有任何的雜質，所以甘蔗的味道很好，很甜。

2、將紅豆，花生，紅棗，血糯米放入平底鍋，放入清水。枸杞、紅糖先別加！

3、為了節省時間，我用的是真米高壓鍋，裡面有兩個內膽，可以自動辨認，我用的是電飯鍋的熬粥。

4、粥煮熟後，我們把紅棗和純紅糖放進去。

5、蓋上蓋，用熱的作用把砂糖燉熟。

熬好的五紅稀粥香噴噴的，香噴噴的，要是嫌早晨的時候不夠，可以提前預定，把黃豆放進去，然後把材料放進鍋裡預定，明天一早就能吃到溫熱的滋補湯了！一杯暖暖的，整個人都暖洋洋的，今年的冬天也不會這麼涼了！

1、冬天煲湯我最愛用的是純的紅糖，味道很好，還含有豐富的維他命和各種礦物質。

2、在煲粥的過程中，把枸杞和砂糖放在末尾，以免影響到枸杞和砂糖的養分。

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