#讓你一直堅持下去的信念是什麼#​

大家好，我是在頭條認真記錄自己健康減脂期一日三餐，兩個月瘦了10斤的愛寫書法的四月紫藤花。這已經是我連續記錄並分享減脂期食譜及做法的第75天啦，感謝大家對我的支援和鼓勵。

每天好好吃飯，健康減脂，每天分享一道美食，記錄我的一日三餐，喜歡的朋友可以關注一下，一起變美變瘦，相互交流，相互加油打氣。

今日分享：紅燒‬排骨‬的做法‬。

早餐

一杯黑咖啡、一個煮雞蛋、一塊咖啡蛋糕、一小塊裸麥麵包、一些櫻桃和葡萄。

2022。6。25早餐

午餐：

煮玉米一根、紅燒排骨一小塊、炒散菜花、醬燒茄子柿子椒。

2022。6。25日午餐

晚餐

兩個西紅柿，還偷吃了兩塊咖啡卷蛋糕，吃的我現在都頂的慌，以後不吃了［我想靜靜］［我想靜靜］［我想靜靜］

2022。6。25日晚餐

分享一下紅燒排骨的做法：

準備食材：小排骨、蔥姜、料酒、生抽、老抽、冰糖、八角、香葉、桂皮、幹辣椒。

1⃣️將小排骨用水泡一小時泡出血水。

2⃣️涼水下鍋，將小排骨放入鍋中焯水，加入蔥姜、料酒，焯好後盛出備用。

3⃣️準備一壺熱水。

4⃣️熱鍋涼油，放入三塊冰糖，小火將冰糖融化，炒出糖色，放入焯好的排骨，翻炒均勻。

5⃣️放入幹辣椒、八角、桂皮，香葉，兩勺生抽，一勺老抽，翻炒均勻，加入沒過排骨的開水。

6⃣️大火開鍋後，轉小火煮40分鐘，最後放入少許鹽，收汁即可盛出。

準備好米飯，兩碗起，不過減脂期的朋友們還是控制點兒［偷笑］［偷笑］［偷笑］。