大家都知道六合，不知道它們之間也要開。

大家都知道周身要合得好，不知道要合得好必須先鬆開。

大家都知道氣與力合，不知道身體與氣也要合，要合得好也得能分開。

能認識到體與氣的分開，我用了將近十年工夫。

絕大多數人——普通人加上部分修煉不對的人，體氣之間是凌亂的、無序，少數人經過鍛鍊能達到身體與氣的合一，極少數人才能做到對立統一。

體與氣做到對立統一就要能分能合，囫圇不行。

這還是因為對立統一不是一致，而是相對一致。

做每一個動作，周身所有的部位都不是完全一致的，而應該對立統一的一致。身體大的部位是這樣，小的部位也是這樣，各處有各處的陰陽，每一處又有陰陽。

鬆不開體驗不到氣與體的分與合。

開始即使動作做得正確也感受不到。

慢慢的，有氣感了。再慢慢的，感覺氣獨立了。再慢慢的，感覺氣有升有降了，這時就會強烈認識到氣與體的分合。

比如金剛搗碓最後一動，右手右腿抬起感覺有往上升的氣，也有往下降的氣。左手左腿左胯沉也一樣，也有降的氣，有升的氣，降得明顯一點。以前，我以為這是勁，因為它的確是勁，但勁是與氣是合在一起的，與身體部位的起降也合在一起。現在氣與勁，氣與身體都能分明瞭。

為什麼合得好要分得好？

還得打比方，比如石頭無規則形狀，要把它們緊密合在一起，最好是粉碎了，讓它們沒有了自己的形狀，想怎麼合就怎麼合，合多緊密取決於它們粉碎得多細。

身體的鬆開也是為了讓它們沒有自己的那一套，這樣才能大家一致，無論從物質上還是從意識上，聽命於整體。

經常聽到有人評價太極拳練得好就說松得好，實際上光松得好是不行的，還得合得好，但合得好的前提是松得好。

能非常明顯地感覺到體、氣、意、力、神，才能知道它們是怎麼回事，也才知道如何讓它們既分又合。

初學者體與體是一體的，體與氣更分不開，只有功夫深了才能分開。

要讓各部分既分又合，必須練得正確，這個正確的標準就是時時處處的對立統一。