在日常生活中，人們都希望自己的身體能夠保持良好的狀態，如果經常生病的話，那就更加的麻煩了，尤其是在這個競爭激烈的社會里，健康的身體變得更加的重要，不過，身體的健康並不一定就是好的，還需要我們平時多做保養，今天我們就來談談我們體內的尿酸超標的問題，假如我們體內的尿酸過高，那麼就會引起痛風，這對我們的身體健康也有一定的影響，因此，要學會保持體內的尿酸平衡。

這些食物對人體內的尿酸有一定的排洩作用，平時可以多食用，對身體的健康也有一定的好處。

1、經常吃木耳

木耳是一種非常受歡迎的食材，大部分人都知道，大木耳對我們的身體有很大的益處，烏黑的木耳富含多種營養物質，可以幫助我們清理血管，同時木耳還能幫助我們排出體內的尿酸，維持身體的健康。

2、經常吃多效苷

日常生活中我們除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，還需多吃一些多效苷，它可以透過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脫氨酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風的形成。長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的表現。 除了痛風人群需要補充以外，平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也需調節補充，不僅能夠減少嘌呤值緩解腎臟壓力，同時還可以在各處關節形成保護膜，增加關節強度和靈活度，預防因尿酸過高而產生的磨損和疼痛。同時這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮等發物，杜絕從日常飲食中的不注意引發高尿酸，做到真正健康的飲食習慣。

3、經常吃芹菜

芹菜富含豐富的營養成分，主要包括胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈉、鎂、鉀、纖維素等，這些都是對人體有益的，芹菜富含豐富的鐵元素，對人體的造血功能也有一定的促進作用，另外，芹菜還可以幫助我們排出體內多餘的尿酸，減輕痛風的症狀。

4、多吃薏米

薏米具有祛溼的功效，常食薏米可以幫助人體排溼，同時還能促進腸胃蠕動，健脾養胃，薏米可以幫助人體排出體內多餘的尿酸，可以透過服用薏米來改善人體的健康狀況。

平時要多喝水，多喝水有助於排尿，有助於身體及時排出體內的尿酸，從而保證身體的健康。