一聽到“痛風”這個名字，大家就知道這是一種以“痛”為主要症狀的疾病。

確實痛風發作起來會讓人的關節部位出現

明顯的疼痛、紅腫

症狀，有時候會讓人難以承受，甚至還會影響到正常的行走功能。

因為痛風就是身體裡面的嘌呤代謝出現異常，血液裡面的尿酸值長時間高於正常值，關節部位受到了

尿酸鹽

的損害之後引起，而人體嘌呤成分的來源主要就是從食物之中攝取。

從某種意義上來講，痛風也是“吃”出來的疾病。

若是患上了痛風的人想要長壽，要做到少碰4肉，少喝2水，這樣才可以讓尿酸值降下來。

少碰哪4肉？

一、動物內臟

很多人都覺得動物內臟的營養比較豐富，經常吃可以補充身體的營養。

對於痛風患者來講，最應該遠離的就是動物內臟，因為動物內臟裡面含有比較多的

膽固醇、脂肪、嘌呤

成分，患者若經常吃動物內臟就會導致

體內的嘌呤成分增加

，使人的痛風發作。

除此之外，經常吃動物內臟還有可能引起

血脂升高

，使

動脈發生硬化

，人們患上心血管疾病的風險也會增加。

二、肥豬肉

肥豬肉、五花肉裡面的脂肪以及嘌呤成分比較高，痛風患者尤其是要避免吃這一類的食物，以免引起嘌呤成分增加之後使痛風發作。

三、牛肉

牛肉的營養比較豐富，裡面含有比較多的

蛋白質營養

，也有著比較多的嘌呤，所以痛風患者在

急性發作期間

應該儘量避免吃牛肉，以免使血液裡面的

尿酸值升高

導致痛風病情加重，使關節疼痛的症狀越來越劇烈。

若是實在想吃牛肉，也要等到病情處於穩定期之後才可以少量的攝入。

四、鯉魚

鯉魚屬於淡水魚，它含有比較多的

嘌呤、蛋白質、微量元素

等營養，除了痛風以外的人都可以透過吃鯉魚來幫助身體補充營養。

痛風患者若是在急性發作期間更要避免吃鯉魚、草魚、鯽魚等魚類，也不能用魚熬成湯來飲用，以免攝入過量的嘌呤之後導致痛風發生，使人身體狀態變得越來越糟糕。

少喝哪2水？

一、酒水

患了痛風的人都知道不能喝酒，無論是啤酒還是白酒，患者都應該儘量避免飲用。

由於酒水裡面含有比較多的嘌呤成分，這些嘌呤成分進入了人體之後就會導致

尿酸值急速升高

，使痛風發生。

除了引起痛風發作，患者的肝臟、腎臟受到了酒精的刺激也會使其機能下降，人體的

新陳代謝、解毒、排毒功能變差

之後就會使痛風的病情變得更加嚴重。

二、濃肉湯

痛風患者平時要儘量避免喝任何骨頭、魚、禽肉所熬製出來的肉湯，這些湯水熬製的時間比較長，肉裡面的嘌呤被釋放到湯水裡面。

患者應該儘量避免喝這些湯才可以預防身體攝入過量的嘌呤，以免尿酸升高，不利於病情的控制。

痛風患者想要讓自己更加長壽，最重要的一件事情就是遵照醫囑來服用降尿酸的藥物、控制好飲食結構，避免自己的尿酸值升高，一旦發現尿酸值有升高的跡象就要及時對其進行調控。

若是發現痛風反覆發作，疼痛感越來越劇烈就要及時到醫院就診，以免大量的

尿酸鹽

聚集在

關節部位形成結晶

之後引起

痛風石

，給患者帶來更多的痛苦和麻煩，使生活質量變得越來越差，甚至引起更嚴重的併發症使生命受到威脅。