再過幾天就是立秋，又到季節交替的時候。雖說我們仍處於三伏天的燥熱之中，但在這夏秋交際之時，我們也要做出相應的措施來及時調整自己的身心狀態，以便可以更好地順應時節變化。

因此在立秋前後，我們的生活習慣也要有所調整，建議大家經常“做2事，吃3物”，養成良好的作息習慣，對於改善整體的身心狀態也有諸多好處。

做2事：1.多喝水

雖說氣候不會突然變化，但我們也要及時調整自己的身體狀態以適應秋季的乾燥環境。這時人們容易處於缺水狀態，面板和身體就會出現問題，因此，及時給身體補充水分也尤為重要。

除經常喝水之外，大家也可以適當喝一些營養飲品，比如用三川歸黑豆漿粉來沖泡飲用就很不錯，操作快捷的基礎上還能品嚐到純正的黑豆香氣。而且相比其他豆類，黑豆的營養價值要更高一些，可提供給人體的營養物質也更加充分。

不僅如此，三川歸黑豆漿粉還用熱量更低的麥芽糖醇代替蔗糖來進行調味，搭配上黑米成分的細膩特質，呈現出的味道醇香濃郁，早餐喝一杯能使人神清氣爽，充分喚醒疲憊身軀。

做2事：2.多鍛鍊

人們往往在季節變換的時候體質比較弱，身體抵抗力下降，也就會產生諸多不適。所以要想調整好自己的身體狀態來應對換季，除要保證良好的睡眠質量以外，也要在較為涼爽的清晨或晚間適當進行一些運動鍛鍊。

經常性的鍛鍊不僅可以幫助提高身體素質，改善身體狀況，還可以在排汗的同時帶走體內的毒素，從而對改善面部氣色也有一定幫助。長期堅持鍛鍊也會使人的面板更加透亮有光澤，面色紅潤，也就更顯年輕活力態。

吃3物：1.酸棗仁

立秋之後也容易有“秋燥”影響，人們會出現睡不好或無法入睡的情況。所以為能維持更好的精神狀態，大家平時可以吃一些酸棗仁，對緩解一些焦躁情緒有所幫助，也更容易睡好覺。

酸棗仁的味道酸澀，所以常被人們拿來泡水喝。大家也可以吃些三川歸酸棗仁丸，它用桂圓、桑葚、冰糖等成分進行中和，味道可口，酸甜適宜；並且還用傳統的手工將各種食材揉搓成丸子狀，以蜂蜜調和，大小適中，吃起來更方便。

每顆三川歸酸棗仁丸都用金箔紙進行單獨包裝，精緻好看，吃的時候還不會漏油髒手。放一顆在嘴裡，酸酸甜甜，清爽又解膩。

吃3物：2.石榴

入秋後常吃一些應季水果也可以改善身體狀態，石榴就是不錯的選擇。它不僅含有豐富的維生素，能夠促進人的新陳代謝，緩解體內不適，而且還含有多種其他營養物質，對面板問題的緩解和整體氣色的改善也有很大幫助。

石榴雖然籽多，但果粒酸甜可口，汁水豐富，更重要的是，它在給人體補充能量時不會加重人的身體負擔。另外，我們也可以將石榴榨汁飲用，根據個人喜好也可加入適量的冰糖、牛奶或蜂蜜等調和，多種風味口感更佳。

吃3物：3.紅棗

秋季乾燥，需要常吃一些生津潤燥的食物，而紅棗作為老一輩人口中的“長壽果”，對於緩解“秋燥”也有很大幫助。除可以補充氣血，適當吃點紅棗還能幫助緩解困頓乏力、精神恍惚等不適情況，使人保持更好的精神狀態。

需要注意的是，紅棗含糖量較高，不宜多食，不妨可以吃些七度方益顏糕，它含有紅棗、紅豆、枸杞、花生等食材，成分配比科學合理，並用低溫烘焙的製作工藝儘可能地保留各食材的原始清香，味道甜而不膩，吃起來剛剛好。

而且七度方益顏糕所採用的食材皆為對人體有益的穀物粗糧，多種營養味道結合得恰到好處；以木糖醇調糖，在熱量方面也進行控制，咬下一口軟軟糯糯，清爽美味又營養。

夏秋交替之際，大家要謹記“做2事，吃3物”，幫助減輕身體負擔，提高身體素質，從而保持更好的精神狀態，身心舒爽迎秋季！