俗話說“四十三過眼關，四十四眼長刺，四十七八，兩眼花花”。我們都說人老先老眼睛，四十歲聽起來似乎不大，對男人來說正是青壯年。但是身體卻在提醒我們衰老已經逐步靠近。體力和精力都不如年輕時旺盛，不自覺給人帶來一種被時間追逐的壓迫感。

衰老是我們必經的歷程，雖然不能改變，卻可以透過日常習慣來延緩它到來的腳步。看看周圍的朋友，總有人40歲也“少年感”十足，讓人羨慕。其實“老得慢”的男人，大多有這5個習慣，來看看你佔幾個？

1、多吃粗糧

現在我們的生活條件好，飲食多以精製的米麵為主。雖然口感好，卻去除穀物中最有營養的一部分，還會讓我們攝入過多的糖分，損害身體。40歲以後身體代謝降低，多吃粗糧更有助於營養均衡。

若覺得粗糧製作麻煩，口感粗糙，建議大家嚐嚐七度方五黑糕。首先是膳食營養豐富，包含黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚和黑枸杞多種穀物；其次是用蜂蜜調味，降低甜度和熱量，減輕身體消化和吸收的負擔。

七度方五黑糕選用透明的亞克力罐子包裝，雙層密封延長儲存時間。方塊狀的糕點一口一塊，外酥內軟，米香和芝麻香融合得恰到好處，香而不膩。每天吃幾塊，為身體補充多種營養。

2、適當喝茶

我們的祖輩自古就有喝茶的習慣，茶水中含有的營養物質非常豐富。還能促進身體對營養物質的吸收和代謝，有助於體內脂肪的燃燒，讓人看起來更精神有活力。

喝茶不僅能為身體提供多種營養，補充水分，還能修身養性。長期喝茶的人心情往往沒有那麼浮躁，這些都有利於身體的養護。

3、睡眠質量高

人到中年每天既要考慮工作又要操心家裡，壓力接踵而至，自然會影響睡眠質量。長期休息不好，頂著大眼袋、黑眼圈，人就容易憔悴顯老。因此“老得慢”的男人，往往擁有高質量的睡眠。

如果平時長期入睡困難，或晚上睡不踏實。不妨囤點三川歸酸棗仁丸，它可是提升睡眠質量的“好幫手”。聞著酸棗仁清淡的香味本身就容易讓人放鬆，再搭配龍眼、芡實等食材。手工做成的小丸子，酸甜適口，心情也跟著平和下來。

三川歸酸棗仁丸的包裝選用金色的錫箔紙，簡單又大氣，隔絕空氣保鮮度更好。小丸子入口緊實耐嚼，酸甜爽口彷彿在吃軟糖。成年人生活不易，夜深人靜抽點時間留給自己。睡前吃兩個酸棗仁丸，帶著香甜的味道進入夢鄉吧！

4、堅持運動

身體就像運轉的機器，長期不運轉，就容易生鏽，慢慢地老化、報廢。所以才有那句老話“生命在於運動”。平時堅持適量的運動可以改變自己的身體狀況，提升內部迴圈，增強身體素質。

關鍵是運動還能改善人的精神狀況，人像看起來年輕，最重要的是有精氣神兒。長期堅持運動，會讓我們的心態更加積極樂觀，擁有更多正面的情緒反饋。身體輕盈，心情也好，自然“老得慢”。

5、吃早餐

古語說“一日之計在於晨”，一日三餐中早餐最為重要。但是很多人早上慌慌張張地去上班，早餐總是草草事，或者乾脆不吃。年輕的時候身體強壯感覺不明顯，隨著年紀漸長，不吃早餐就會影響一整天的精神狀態。

長期如此還會加速身體的老化，早餐不僅要吃的規律，還要營養充足。如果早上時間緊張，不妨在家裡囤點三川歸黑豆漿粉。它是黑豆做的豆漿，食用價值高並且利於吸收。豆漿粉中還加入適量黑米，增加豆漿的順滑口感。

最重要的是三川歸黑豆漿粉的配料表只有這兩種食材，長期喝更安心。早上起床拿出一袋豆漿粉加入熱水沖泡，一分鐘就能擁有一杯細膩絲滑，香味醇厚的豆漿。再搭配一些主食，就是一頓營養又快手的早餐。

男人40歲正是上有老下有小的時候，養好自己的身體，保持年輕的狀態，才能為事業奮力拼搏，給家人更多的支撐。日常不妨試著堅持這幾個習慣，你也能元氣滿滿，比同齡人顯年輕。

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