現在更多的人處在鋼筋水泥中，大量的建築把綠色所掩蓋。

為了生活所奔波了一天，有時讓我放下一身疲憊的，卻是那抹陽臺上的綠植。

每年最期待的是抽出幾天去大自然中放鬆。

我們尚希望在生活中去大自然中喘口氣，滋潤自己的靈魂，那麼身邊還有一些人，他們在抑鬱症的日子裡，如何讓自己逐漸走出來，如何與自己相處，這本書給予了一個非常有效的途徑。

本書的作者

艾瑪·米切爾已有25年的抑鬱症病史。抑鬱症讓她的大腦時常被宛如黑色流沙一般的消極淹沒，有時候又像身上有層層厚重的烏雲壓著，令她無法行動和思考。

透過這本書也讓我對於抑鬱症有了新的瞭解。

我之前以為它產生後透過一些方法可以治癒，變成之前的模樣。

但這本書讓我明白，它可以伴隨自己很久。

“研究表明，在大自然中，特別是在樹林中待過的受試者，血壓會降低，壓力激素皮質醇水平會下降，焦慮得到緩解，脈搏速度放慢。”

對作者而言，如果每天能在花草和樹木間散散步，就可以起到和服藥、談話療法一樣的效果。

我產後也有一段時間不受控制的抑鬱，那些時光是自己心態爆炸的時期。

道理都懂，卻控制不住自己的情緒和語言

自我陷入情緒中走不出來

透過其他事情來分散自己的注意力，每天去公園溜達，看陽光透過樹葉的璀璨，昆蟲們努力地“搬磚”，聽著蘆葦蕩裡鳥兒們的嘰嘰喳喳，心情會逐漸愉悅。

作者按照不同的月份，透過拍攝、收集、記錄自己與大自然相處的日子，在自然中治癒自己的心靈。當然，也有作者抑鬱症輕重不同時間的闡述，在經歷了抑鬱症蕞重的冬天，在春夏之交，作者透過醫療，走進大自然逐漸慢慢的自我療愈

跟隨著書中的文字，我也彷彿一起去到了十月的森林，看到了三月的椋鳥

這本書閱讀起來很輕鬆，文中的插圖也會讓人心情瞬間放鬆不少。

如果你覺得身心疲憊或者想轉換下心情，走進大自然吧。它會給我們一些答案。

擁抱每一個人，我們都是蕞棒的人。