關於中年，心理學家榮格曾做過這樣一個比喻：

人到中年，就像是走到了‘人生的下午’，應該回顧一下，早上出發時所帶的東西是不是還適用。

有些食物在早上美好，到了傍晚可能會變質；有些真理在早上有用，到了傍晚可能就變成了謊言；有些方法在早上有效，到了傍晚可能就行不通了。

對於那些不合時宜的、沒用的東西，應該儘早丟棄。

如果繼續帶著那些已然“沒用”的東西前行，只會讓你不堪重負，最終慢慢耗盡自己。

人到中年，希望你放過自己，別再做這些事了。

01 停止比較，別再批評自己

人到了四十多歲時，內心常常會有這樣的聲音：我浪費了太多的時間，我的人生太差勁了，跟同齡人相比我太失敗了……

這種自我的精神折磨，往往會讓我們內心的幸福感越降越低。

雖然我們都知道，大部分的痛苦來源於各種比較，但我們還是會控制不住地去想，去責難自己。

跟起點相差無幾，結果卻更成功的同齡人比；跟曾經朝氣蓬勃、雄心壯志的自己比。然後，又意識到自己沒有多少時間去實現了，從而變得更加焦慮和不安。

當自我批評在合理的範圍內時是有益的，這讓我們自省，可一旦過度，就會變得有害身心健康。

英國頂尖經濟學家理查德·萊亞德曾提出過這樣一個建議：幸福的一個秘密是不要和比你成功的人比較——總是向下比，不要向上比。

因此，我們要能夠識別和打破這種錯誤的思維，每當內心開始自我比較和自我挫敗的時候，一定要敢於大聲喊“停”！

02 停止貼標籤，別再固化自己

現實生活中，我們很容易就會用簡單的標籤來定義自己。

比如，因為形勢不好、行業不景氣，被裁員了，找工作很艱難，你便可能會給自己貼上“無用的失敗者”的標籤。

比如因為感情不合，和曾經摯愛你的人離婚了，你可能給自己貼上“不配被愛”的標籤。

比如因為變胖或者變禿了，你可能會給自己貼上“醜陋的中年人”的標籤。

這些標籤本質上都是一種自我否定，都承載了太多的負面感受。

高爾基的《在人間》裡寫道：世界對個人來說，就像漆黑的夜，每個人都得自己照亮自己。

當你想“標籤化”自我的時候，應該學著對自己更友好一些。

心理學家曾經給出一個這樣的建議，那就是把注意力用到自我欣賞上。

要知道，人是複雜和多面的，你不只是擁有缺點。

你應該儘可能多地去想自己的優點，比如誠實、努力、樂於分享、會做飯、會收納、會照顧貓貓狗狗等等。

不要總是讓自己被陰影籠罩，你要活成一道光，去照亮和溫暖自己。

03 停止衝動，別再損耗自己

人到中年，我們不能再像年輕時那樣，因為一時的衝動就去做很激進的行為。

許多人在這個階段會進入瓶頸期，感覺職場乏味、家庭嘈雜、熟人越來越陌生。

於是，想要逃離去到一個陌生的地方，開啟一種完全不同的生活。

但事實上，那只是在逃避根本問題。

如果真的這樣做了，只是從一個陷阱跳進了另一個而已。

看過一個案例，同樣是40多歲的兩個瓶頸期的新聞人，其中一個一衝動，跳槽去了新的公司，但是那種對工作不滿的情緒也跟著他跳了過去，後來他還是被勸退了，之後情緒一度崩潰，陷入了人生至暗時刻。

而另一個人則做了一些審慎而有計劃的小動作，他忍住沒有跳槽，咬著牙在經濟和職業技能方面都進行了一些儲備，後來一個好的契機下，他辭職創業做起了自媒體，有了一個相對安全的“著陸”方式。

衝動是魔鬼，會導致許多非常嚴重的後果。

人到中年，一定要降低因為衝動而犯錯的機率，減少為錯誤買單的機會。

有位外國詩人說，最好的出路，就是挺過去。

對於大多數人來說，中年生活的幸福感都是降低的，哪怕他已經取得了一些成就。

如果你也正處於這個階段，希望你放過自己，別再批評自己，別再標籤化自己，別再讓衝動控制自己。

人生旅程，時間的長河是不可逆的。

順流而下時，既然無法控制河流，我們能做的，就是對自己多些耐心、愛心和信心。

（圖片：源於網路，侵刪）

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