來自德國的阿利卡·施密特出生於1998年，是一名非常有天賦的田徑運動員。這位美麗的女孩代表她的國家多次參加國際比賽，並在各種田徑專案上獲得許多獎牌。

她身高1米80，身材健碩性感迷人，眼睛碧綠，頭髮為黃褐色，完美的臉型不亞於巨星超模，被追捧的人們奉為“田徑女神”和“地球上最性感的女運動員”。

如果只看阿麗卡的照片，許多人可能會認為她是一個攝影模特，而不是一個優秀的田徑運動員。為了獲得驕人性感的體型，這位現年24歲的美女一直保持著健康有節奏的生活方式，制定了嚴格的鍛鍊程式。

鍛鍊

阿利卡身為田徑運動員，所以她的鍛鍊主要圍繞與跑步相關的運動展開。上午，阿莉卡會來到體育場，在賽道上訓練。她從熱身開始，接著進行一些耐力訓練，在跑步首先拉伸肌肉。接下來是衝刺，然後選擇一些不同的跑程。

除了跑步，阿莉卡還有晚上去健身房的習慣。這位田徑場的女神經常使用舉重或功能練習，其中她最專注於腿部肌肉和腹部，在健身房鍛鍊期間，拉伸、蹲立、抬腿、搖腹部、推舉、壓腿、單腳舉重等等幾乎都會做一個遍。

從這位女神在社交網路上釋出的健身影片和照片能看出，她鍛鍊時非常專注和用心，粉絲們透過觀看她的健身影片，都感嘆不已，好身材並非饒幸。

飲食

與一些選擇素食的運動員不同，阿利卡選擇吃足夠的魚肉，不會從選單上刻意去除任何物質或食物。此外，她還經常額外的飲用蛋白質補充劑飲料。

但這位德國田徑美女從未透露過自己的日常選單細節，從她在社交媒體上分享的照片來看，她常吃的有義大利麵、糕點、巧克力、壽司等菜餚，這也是每一個女生都愛的食物。

除了經常用美味並攜帶大量零食“寵愛”自己外，阿麗卡還分享了許多飲食食譜，如沙拉、燕麥等。特別的是，她經常推薦人們在飲食食譜中多增加大量的香蕉。

為了擁有世界頂級的身體，阿利卡·施密特必須精心計算自己的鍛鍊和飲食。她曾說學習一些有益生活方式，如保持良好的睡眠和一個好的心態，堅持健康的生活方式和比規矩更重要。