來自金剛功交流群青花椒的個人習練感受：

下午好，很高興和大家分享我和金剛功的故事。我目前處於調理身體，陪伴小朋友，打理家庭，看見更多自我的階段。

記得在一次論語讀書會上，書友給我們播放了老道長關於清淨的影片，當時正趕上小朋友幼升小適應期以及搬家，屋裡和心裡真的像老道長說的亂糟糟，一下子被老道長的話震得淚水直流。

一、 緣起

從那天以後，每次睡不著，我都會在油麻菜老師公眾號上看關於老道長的文章讓自己安定一點。同時也開啟了練金剛功之路，第一次練完後神清氣爽的感覺我到現在還記得。有幸在這個階段遇上老道長和金剛功，這大概是老道長說的守時回光吧。

之前也很想好好運動，每次去健身房健身，都要鼓起勇氣，並問自己無數遍，為啥要花錢花時間買罪受，終究是沒堅持下來。

後來看了李辛老師的書，才知道這種過於激烈的運動並不適合那個階段的自己，下焦能量太弱，所以身體吃不消，每次練完都感覺要暈倒。練瑜伽，練太極，動作都好複雜擔心學不會。只有金剛功，練一次，身體就喜歡上了。金剛功的習練，我從學預備式和收功式開始，然後跟著老道長影片一個動作一個動作增加。

二、感受

因為好不容易遇到適合自己的運動，所以沒有多想，相信老師說的簡單功夫重複練就是絕招。在金剛功群同學們的鼓舞下，身體如果允許我，每天都會練，學的慢沒關係，偶爾沒練也不苛責自己。不知不覺，練金剛功接近半年時間，現在每天大便正常，中焦能量增強了；並且手腳也不冰涼了，開冰箱門再也不用膽戰心驚啦；也能感覺到餓了、困了，也會出汗了；尤其之前一直困擾我的痛經，月經不調，崩漏等這些症狀也都有好轉。

我覺得我的身體轉變最大原因是，金剛功讓我每天都正心誠意地和身體搞關係。

另外，每部動作的名字也是老道長傳給我們身體的祝福。比如練第一部，我練的同時心裡就會默唸“雙手插頂利三焦”，會感覺自己的三焦真的在增強。就像老師說的，練金剛功召喚和鼓舞了身體自身的生機和活力，這樣整個人體內氣的正常執行機制會上一個臺階，身體會越來越不一樣。

有個很明顯的感覺就是自己運動能力也在增強，比如打乒乓球更靈活，騎腳踏車更快，喜歡上跑步了，慢慢在和僵硬的身體告別。之前一直認為行勝於言，覺得身邊的人看到我的堅持，我的變化自然就會被金剛功吸引。群裡很多同學分享，給了我啟發，我應該把金剛功分享給更多人，簡單易學免費效果好，大道至簡，誰練誰受益。