每個人都想要幸福、輕鬆、愉快的生活。不幸的是，我們無法控制很多事情。有時，我們的生活中可能會發生意想不到的事件。這些不良事件不一定是重大損失或破壞性情況。即使是非常小的情況也會在心理上傷害我們。

保持童心與微笑

有些人可以在毀滅性事件中保持堅強。他們的心理通常很少或根本沒有受到影響。而且，像我這樣的人，可能會在小事中受傷，影響她/他的一生。

例如，我可以讓朋友的話影響我整個星期。說不定一句好心的話，可以讓我哭一個星期。那麼，當有些人在更糟糕的情況下還能站得住腳時，為什麼我會這麼容易不開心呢？

我搜索了很多這個問題的答案以及我可以做些什麼不同的事情。在這篇文章中，我將告訴你應該如何看待糟糕的事件、什麼是習得的樂觀主義以及我現在如何處理事情。

後天樂觀主義概念之父，美國心理學家馬丁·塞利格曼博士。他甚至出版了一本同名書籍。

塞利格曼認為，有必要努力保持樂觀，並在生活中遇到的每一種情況下看到解決方案、可能性和優勢。

所以，樂觀需要努力和意志力。你必須在其中工作。從這個角度來看，一個人可以學會樂觀。為了瞭解這種情況，需要滿足一些條件。

1。 這也將過去

當我們遇到不好的事情時，我們會專注於那件事。我們認為“我的生命結束了，一切都毀了”。但事實是，我們如何處理我們所經歷的情況也會以同樣的方式影響我們。

我們應該嘗試著眼於“它也會過去”而不是情況本身。可能你以前去過那裡。我相信這不是你的第一次崩潰。你經歷過這些，並認為如果你能做一次，你就可以再做一次。

我仍然試圖以這種方式改變我的心態。當您的舊創傷意外恢復生機時，將其與您的生活聯絡起來並不容易。然而，透過足夠的練習，一切都會變得更好。擺脫認知扭曲也是其中之一。

2。 錯誤發生在哪裡

不要把一次失敗的重量放在你生活的所有部分。例如，如果您的數學考試不及格，這並不意味著您沒有透過所有課程。此外，一個糟糕的關係並不意味著你將進入的所有關係都會變壞。

不要一概而論。想想為什麼你感覺不好，但儘量現實一點。你是否對一個錯誤感到難過，或者認為它會花費你的一生？

我去過那裡。僅僅因為我為自己選擇了錯誤的職業，我就覺得自己很失敗。現在，我的職業只是我生活的一部分。它沒有定義我。另外，如果我願意，我可以更改它。我生命中的一切都是我的終結。

3。 錯誤不能定義我的個性

我們試圖在這一生中取得一些成就。有時我們會冒險。可能不會一直有一個好的結局。但是，事情不順利的原因不是你。可能會出現您無法控制的情況。

目標相同的同一家初創公司即使做的一切都一樣，但最終可能會有所不同。世界在變化，有時我們輸了，因為不是時候。

此外，這些自責的人往往不接受他們的成功。我也這樣做太多了。當我取得任何成就時，我認為那是運氣，或者每個人都可以做到。但是，如果您想快樂，請接受您的成功。這一切都來自你。

根據塞利格曼的習得性樂觀理論，可以學習必要的技能來擺脫無助。習得的樂觀主義是相信有辦法成功，並將個人經歷的失敗或消極情緒視為暫時的情況。同時，它是針對遇到的問題制定解決方案並採取行動。

我談到了你需要學習哪些課程才能保持樂觀。做功課並重復你的課程是你的工作。我希望你能儘快得到你想要的幸福並尋求，更重要的是你會一直呆在那裡。我希望你是最好的。