木瓜能豐胸，核桃能補腦，紅棗能補血，豬血能清肺，味精吃多會變傻，月經期間不洗頭，感冒出身汗就好，清宿便能排腸毒，指甲上的“月牙”是健康晴雨表，手機和WiFi輻射會致癌……這些都是真的嗎？

據人民日報曾經報道，這些耳熟能詳的傳聞其實都是謠言！

我們一起來看看真相到底是什麼！

謠言一：木瓜豐胸

真相：

木瓜酵素和維生素A都不能起到豐胸的效果。所謂的“木瓜酵素”即“木瓜蛋白酶”，它的功能就是分解蛋白質。無論生食還是烹煮，木瓜蛋白酶的活性都會喪失。維生素A也並不存在刺激激素分泌的作用。

謠言二：核桃補腦

真相：

核桃中所含的磷脂和鋅確實會影響到大腦，但核桃中所含的營養物質在其他食物中都有。更重要的是，這些成分並不能短時間內改變大腦的活動狀態。想讓大腦發育好，不要把希望寄託在核桃上。

謠言三：紅棗補血

真相：

由於紅棗的顏色和高含鐵量，很多人認為它是補血佳品。但是紅棗中所含的鐵為“非血紅素鐵”，而且吸收率低，一般僅為1%～5%，而且吸收時容易受其他食物中的膳食纖維、草酸、植酸等影響，所以紅棗的補鐵效果往往比較差。

謠言四：霧霾天吃木耳、豬血能清肺

真相：

霧霾顆粒物是進入呼吸系統產生危害的，而木耳、豬血等各種動物血製品則是進入消化系統的，在腸道中透過膳食纖維吸附一些有害物質。兩者各走各的路，都沒有機會碰面，更不用談“清肺”了。

謠言五：味精吃多會變傻

真相：

味精是一種純糧食製成的調味品，其主要成分是穀氨酸鈉，含有鈉元素，和食鹽（氯化鈉）中的鈉是一樣的。但是，如果經常攝入過量的鈉會增加患高血壓、心血管疾病等風險，因此要控制其攝入量。

謠言六：女性月經期間不能洗頭

真相：

有人認為月經期間洗頭會加重痛經，加速衰老。其實這是一種誤傳，女性經期是可以洗頭的。需要注意的是，經期洗頭不能用冷水，洗完頭後要及時吹乾，不要在頭髮未乾時就著急出門，尤其是在冬天或者大風天氣，以免著涼。

謠言七：感冒出身汗就好

真相：

醫生介紹，有些感冒會引起發燒，出點汗使身體的熱邪有個出路，但運動出汗不合適。出汗對感冒引起的鼻塞、咳嗽等其他症狀也沒有幫助。臨床上有些感冒不一定都會發燒，並不需要出汗治療。比如中醫上說的體虛感冒，大量出汗後反而會加重症狀。

謠言八：清宿便，排腸毒

真相：

“宿便”更多的是商家為了推銷產品而造出來的概念。中醫裡沒有“宿便”一說，只要正常排便，體內是不大可能積存更多糞便的。市場上很多所謂能“清宿便”的保健品，其主要成分都是瀉藥，用久了會造成胃腸功能紊亂，甚至帶來腸道癌症的隱患。

謠言九：指甲上的“月牙”是健康晴雨表

真相：

“月牙”只是指甲生長過程中形成的自然現象，雖然身體的某些變化可能改變“月牙”的大小，但用“月牙”的數量和大小來評判是否健康並不正確。月牙數變化只是身體新陳代謝的正常變動使得指甲的生長速度有所變化而已。

謠言十：手機和WiFi輻射會致癌

真相：

WiFi的功率並不大，穿牆後的輻射幾乎可以忽略不計。實驗顯示：手機處於電話接通時輻射值最高，為4。0毫高斯。距離手機15釐米時，其高峰值僅0。3毫米，減去環境輻射值後基本為0。只要輻射強度不超過833。3毫米，都是安全的。

不信謠，不傳謠！大家一起來闢謠！