提起脫髮，許多人都非常的害怕。因為脫髮不僅會使我們的健康遭到影響，而且會影響我們的顏值。讓我們生活得很自覺和苦惱。而近幾年來，男性出現脫髮的現象也是越來越多了，然而，你知道是為什麼嗎？有什麼原因？在日常我們要怎麼做才可以預防脫髮呢？下面來了解一下。

男人脫髮過多與這3個壞習慣有關，日常護理要做好！

1、洗頭次數過多

有一些男性朋友，喜歡要出去吃飯、應酬或是工作的時候都要洗頭，基本是每天要洗兩次，這樣是不行的。經常洗頭洗髮液裡面的物質會直接傷害我們的發囊，而且在洗頭的時候，我們要拉扯頭髮，這樣這更容易脫落。久而久之，脫髮掉髮的問題就會變得嚴重，所以我們要控制好洗髮的次數，每週洗3到4次頭髮為宜。

2、長期沉迷遊戲

許多男性朋友喜歡沉迷玩網路遊戲，這也可能導致男性脫髮。因為在玩遊戲我們的神經就會過度緊張，這樣就會讓我們的中樞系統處於一個緊張的狀態，會使我們的頭皮血管出現收縮現象，供血量明顯減少，毛囊得不到營養而從而引起脫髮。

3、受到各種各樣的壓力

如今的工作和生活的壓力大，很多男性朋友揹負著壓力生活，再加上一些精神壓力，身體是容易遭疾病侵害的，脫髮就是其中一種疾病。這也就導致脫髮疾病高發率。為此，我們要學會釋放自己的壓力，讓自己不被壓迫得很艱難，無法快樂自在的生活。

男人脫髮應該注意什麼？

1、心情要愉悅

眾所周知，擁有愉快的心情，我們的身體免疫力就會上升。因為我們知道長期的心情壓抑會造成脫髮，並且壓抑程度過大，脫髮的現象就會更嚴重。因此，保持一個愉快的心情很重要，能夠預防脫髮。

2、良好的飲食習慣

在日常生活中，我們要多吃對頭髮有用的食物，例如要多補充鈣、鐵、鋅等物質，可多吃魚肉、黑豆、芝麻等食物，儘量不吃辛辣食品，有刺激性的食物。另外，要及時戒菸戒酒。

脫髮問題困擾著我們，我們要擺脫也不是件容易的事。所以，在生活中首先我們要有一個正常的生活習慣，各種疾病才不會盯上了我們，脫髮疾病也不會降臨到我們身上。