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最近，忙炸了。
忙於戀愛？
忙於社交？
忙於吃喝玩樂？
都不是。
是忙於那腰包裡的碎銀幾兩，日夜操勞、埋頭苦幹、加班加點。
最近被工作支配的身心疲憊，越發覺得，付出的時間精力，若得不到回報，是可悲的。
如果一個人長時間工作，他的效率會隨著工作時長而越來越低下，如果沒有得到適當的放鬆和休息，人也是會被慢慢搞垮的。
職場人，不透支自己，才是最大的清醒。
01
工作不是生活的全部
學會好好休息，才是最好的放鬆
你認為，一個人如何才算是好好休息呢？
一天睡夠8小時？或者週五晚熬夜通宵，週六從早上6點睡到晚上6點？
晚上熬的夜，在週末的白天拼命補覺。這種是好好休息嗎？
我認為不是的。
好好休息，是在工作一段時間後，花15分鐘停止工作，可以遠觀綠景，可以起來走動，也可以喝水或伸張下筋骨。
工作不是生活的全部，工作是為了生活。而生活不僅僅只有工作。
每個人的身體承受能力都是有限的。畢竟，沒有一份工作，值得去拼命。如果工作累了，就要好好休息。
02
工作生活無法平衡？
生活需要透氣，給自己放個假
大部分人會想：
等工作完成了，我就好好休息，好好陪家人，好好去放鬆，去玩……
通常這種想法出現後，你猜猜多久能實現呢？
我們回想下，是不是很久才能實現。
我們都希望工作和生活能平衡，想高效完成工作後，還能按時下班回家，到了假期，就能好好休息，好好玩。
但事實上，很多人沒有辦法平衡生活和工作，反而每天都疲憊不堪，心力交瘁。
有人在知乎問：
“如何渡過疲倦期，對生活和工作保持持久的熱情？”
有人回答說：“學會給自己放個假。”
我個人很認可這個回答。學會給自己放假，說起來簡單，但做起來難。
很多人不懂得平衡好工作和生活，所以自然就不懂得給自己放假。
03
休息好，生活工作才能更高效
現在的打工人，kpi、加班、績效、996、007……
對於職業人來說，工作幾乎成了生活中的全部：
每天早出晚歸，已經記不起多久沒好好休息、沒有陪孩子、沒有和父母打電話、甚至很久沒有吃一頓家常便飯了。
對於此，網友們只想說：好想什麼都不管，狠狠睡上一覺。
何多苓老師在《十三邀》節目中說：
“人一輩子都在和鬆弛感鬥爭，得有這個‘緊’的階段，然後‘松’下來。”
在壓力當下，人們不是需要更努力，而是先要學會休息。
工作和生活，其實都需要“鬆弛感”。
想好好休息，那就先好好審視自己，梳理好自己的待辦事項，整理好事情的優先順序。
此外，還可以嘗試不同的休閒活動，比如羽毛球、乒乓球、游泳、騎行……讓運動成為休息的一部分。
這樣我們的身心和大腦都能得到放鬆，且能為生活增添樂趣。
中途的停下，是為了更好地出發。
寫在文末
休息的方式有很多，可以躺著什麼都不做，可以看電影聽歌，也可以出去運動逛街。
重要的，是你做的事，能讓你感到放鬆，和緩解壓力。
人生不是百米賽跑，而是一場馬拉松。
懂得停下來，才能更好地出發。
休息不是偷懶，而是在為身體積蓄能量。能量攢夠了，就可以全身心備戰。
勞逸結合，持續而均勻地向前努力，才能走得更高更遠。
學會休息，是每個人的必修課。
希望所有趕路人，都能勞逸結合，在未來閃閃發光。如果覺得對你有幫助，點個「贊」，是我持續創作的動力。
以上，共勉。
-END
作者介紹：
魚同學，特立獨行的Yu，一邊上班一邊碼字，持續輸出
個人成長、自律精進、生活感悟等乾貨
，希望可以早日實現生活、工作和財富自由~
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