夏季飲食安全對於人體的健康非常重要，俗話說，民以食為天，但還是很多人在飲食方面存在認識偏差：大汗淋漓時喝點冷飲降溫，冰爽又消暑；自制綠豆湯，好喝還下火；餐桌上開始流行苦味食物等等。

可是這些真是我們身體喜歡的嗎？

今天小編就來和大家一起來了解一下夏季的飲食誤區，為身體預防潛在的隱患。

多吃苦味食物能降火？

大家都知道夏季適合吃苦味的食物。

苦味的食物當中含有的生物鹼具有消暑清熱、舒張血管的作用。

不少人覺得只要上火了，就可以吃一些苦瓜、野菜類的食物。實際上，這些苦味的食物都適合於血、肝膽、腸胃的之火，如果有喉嚨的疼痛，手心發熱的症狀，適當的吃一些苦味的食物即可。

特別是脾胃虛弱的人食用這些苦味食物過多的話，就會引起噁心、腸胃不適的症狀，所以這類的人群應該適當的減少吃苦味的食物。

怕上火，就多喝涼茶？

一般夏天的涼茶都會由金銀花、菊花、荷葉等組成。

需要注意的是，涼茶的飲用也需要分地域性，比如在潮熱的南方，喝涼茶確實可以起到清熱解毒祛溼的功效。

但如果平常體質比較差，怕冷，脾胃虛寒，這類的人群喝涼茶可能會加重你的狀況，導致胃痛、腹痛，甚至腹瀉，尤其在女性的生理期要切記不要喝涼茶。

烈日炎炎的盛夏，人體實際處於外熱內寒的狀態，一定要依據自身的條件，合理的安排飲食！

想了解更多精彩內容，快來關注格調課堂。