原創 潘冬霞

今晚一定早點睡，為什麼我們天天說，卻總是做不到？為什麼你總是不想睡覺？總是熬夜晚睡？

其實，我們平常的生活中，晚睡有兩種情況，一種是被動晚睡，第二種是主動晚睡。

被動晚睡，指大晚上的突然有緊急事情，需要你馬上去處理，做完才能去睡覺。

主動晚睡，指你可以選擇什麼時候去睡覺都可以，並沒有什麼緊急的事情干擾你，選擇權在你的手上。

所以，你是被動晚睡還是主動晚睡呢？

在日常生活中，並沒有那麼多緊急發生的事情，所以大部分人晚睡，都是主動晚睡的情況。

因此，你要找出那個讓你主動去熬夜晚睡的原因，才能解決晚睡這個生活作息習慣。

那到底是什麼原因，讓你天天熬夜主動晚睡？無非是一部手機，還有，你想要多一點屬於自己的時間。

一部手機裡，有太多搞笑有趣的東西，刷不完的抖音，刷不完的微博，追不完的劇，還有打不完的遊戲，都可以給你帶來許多快樂，所以你熬夜熬得很開心，犧牲了睡眠時間。

因為你想要多一點屬於自己的時間，因為明天一早起來又要出門去上班，所以你不想太快結束今天，因此你熬夜晚睡，來增加屬於自己的時間，於是，熬夜成了你的生活作息習慣。

想要改變熬夜習慣，很簡單，只要你延遲你開始熬夜的時間，延遲到第二天的早上，早起去做熬夜做的事情。

比如，你熬夜是為了玩手機，獲取快樂，那就改變成早起一小時玩手機。你熬夜是為了增加屬於自己的時間，那就早起一個小時，來增加屬於自己的時間。

如果你做得到，早起，去玩手機，去增加屬於自己的時間，那麼我相信你一定可以解決熬夜的問題。

實際上，如果你真的做到早起，我想，恐怕你不會浪費這個早起的時間。

你會去做一些學習相關，讓自己成長，變得更好的事情，比如看書，比如運動，比如背背單詞，而不是玩手機這一個隨時隨地都可以做的事情。