《生活中的心理學》中有句話說：

“依戀型別並非一成不變，而是會隨著時間、選擇的伴侶型別、經歷的關係和重要的事件而改變。”

那麼，如果我們愛上了一個迴避型依戀的人，但是又不能遠離，該怎麼辦呢?

1. 首先，要把他們和渣男區分開。

其實有60%的“渣男”他們只是迴避型依戀的人，他們在感情中最主要的態度就是跟你捉迷藏；

但這並不是為了傷害你，而是為了保護他自己，這就是他們和渣男最根本的區別。

迴避型依戀的人，他們只是一遇到矛盾和衝突，就選擇戰術性的撤退而已，而當相處輕鬆愉悅時，他們就會恢復到一個積極的態度。

這也就是很多回避型依戀的人很容易被熱情洋溢的焦慮型依戀人吸引的原因。

2. 其次，要弄清楚迴避型依戀的人內心地圖。

迴避型依戀的人最大的問題就在於情商不夠。

第一，他的情緒承受力差，你的言辭稍微激烈，哪怕是聲音稍微大一點，他就躲起來了。

這個時候，你越急他就越逃避，甚至對你避而不見，完全拒絕交流。

第二，他的情緒處理能力差，你說的話一多，他大腦直接宕機，需要思考很久才能迴應你，因為他根本沒有能力處理接收到的情緒，迅速的進入到自我保護之中。

這時候他最常說的話就是，還是放一放再說吧！過段時間再說吧！

第三，他的情緒共情能力很差，他根本沒有辦法理解，當他躲起來的時候，拒絕溝通的時候，伴侶和他失聯，是有多麼的痛苦。

如果，這個時候你抓住他非要溝通，只會激發更大的矛盾。

第四，他的情緒策略能力很差，他很幼稚的自以為是的認為，只要躲起來，過一段時間你的氣消了，自然就會大事化小，小事化了。

怕衝突怕麻煩，沒有能力理解別人的痛苦，更是一根筋的想當然，這就是迴避型依戀人的內心地圖。

3. 培養自己迴避型的應對方式。

第一，你要足夠的慢，足夠的有耐心，給足他安全感。

他想要一個人待著的時候，往往只是為了加工你輸入的那麼多的資訊而已。所以，你要等，直到他處理好，想清楚。

第二，你要有足夠的善意，他們特別怕衝突，所以你要不斷的釋放安全感，減輕壓力，他們對周圍的環境很敏感，如果你板著臉，他們馬上就會進入到防禦模式。

第三，

給與

他足夠的距離，告訴他沒關係你可以逃開，你可以一個人待著，我不會輕易打擾你的個人世界。

第四，你還要有足夠的鉤子，讓他願意行動。

在我的來訪者中，有很多面無表情的男人，在妻子痛苦失聲以後，都情不自禁的靠近她，抱住她。

我問他為什麼這個時候能主動？

他的回答是：因為這時候妻子真的很脆弱，我就敢靠近她了。所以，你的鉤子就是敢於用你的脆弱和真誠打動他。

注意，你的脆弱是真誠的，而不是道德綁架！如果是後者，他一定會遠離你。

比如你說：我都這麼難過了，你還這樣對我，你的心還是不是肉長的？！這就不是真正的脆弱。

如果，你恰好遇到了迴避型依戀的人，也可以嘗試把這篇文章發給他，讓他了解依戀模式的知識。

不過，也要提醒大家，即便我們能夠認識到自己的問題，也很難快速改變；

因為依戀模式不是認知問題，而是由童年經歷、原生家庭等造成的行為模式，是長期處於不安的依戀狀態下形成的。

這種模式的改變需要找專業的諮詢師幫助做諮詢以及行為矯正。

在我的諮詢中，不少來訪者苦惱的問：明明是他的問題，為什麼要我來諮詢呢？

我說：因為想要解決問題和需要解決問題的是你呀！

比如，自己是焦慮型或疏離型，就需要透過諮詢將自己變成安全型依戀，只有這樣，無論你和哪種型別的人相處，都會獲得主動權。

你可以私信我，幫你先測試一下自己的依戀型別，然後說出你的問題，我會給你專業的分析及建議！