當你拖著疲憊的身體回到家時，一杯熱茶就會讓你感到愛的甜蜜。
當你在工作中筋疲力盡的時候，一句暖心的話就會讓你感動的無以復加。
人與人的相處在於有愛的維繫，一旦有愛作為紐帶，你會覺得世間一切都是美好的。
尤其是在婚姻家庭裡，夫妻之間用愛搭建幸福的橋樑，才會讓生活更加的美好。
然而，對於男人和女人而言，想要婚姻幸福，生活美滿，除了要愛惜這份珍貴的感情以外，最重要的還是愛自己。
在露易絲海繼《生命的重建自愛篇》一書中，她提出了這個觀點。
愛是世界上最強大的治癒力。當人們開始每天多愛自己一點時，他們的生活就會奇蹟般地好起來。他們會找到自己想要做的工作，賺到自己需要的錢，與身邊人的關係也會得到改善，各種問題都會迎刃而解。這一切的改變都源於一個非常簡單的前提——愛自己。
作者露易絲海繼的這本書是《生命的重建》之後又一心靈學鉅著，它告訴我們，在面對人生的種種不如意時，應該如何“愛自己”，如何“啟動心的力量”，挖掘自己與生俱來的潛力，去釋放壓力、克服障礙、釋懷怨恨、醫治傷痛，實現從心理到生理的“整體健康”，提升生命的質量。
愛自己，是我們所能給予自己最重要的禮物。
露易絲·海是國際知名的心靈導師，美國新時代運動領袖，著名作家和演講家。
她是全球“整體健康”觀念的倡導者和“自助運動”的締造者，著有《生命的重建》系列書，作品被譯成29種語言，暢銷35個國家，累積銷量突破5000萬冊。
透過她的療愈技術和積極的哲學，數千萬人學會了如何創造他們想要的生活，獲得身體、思想和精神上的健康。
人活在這個世界上，懂得愛自己的人確實很少，很多人都在為別人而活，被別人的情緒說左右，卻偏偏忘了愛自己。
書中用精闢的語言，實實在在的例子，透過十個方法，告訴我們如何愛自己。
學會這些方法，懂得愛自己，你才能成為一個勝利者，才能進行生命的重建，才能讓你的人生綻放光芒。
那麼，這種方法到底是什麼呢？其實，很簡單，只要你細細品味，就能領悟其中的深意。
1。停止自責
2。停止恐嚇自己
3。溫柔、友好、耐心地對待自己
4。善待自己的心靈
5。讚美自己
6。愛自己意味著要支援自己
7。愛自己的缺點
8。照顧好自己的身體
9。經常照鏡子
10。現在就愛自己
也許，有人會覺得這十種方法很簡單，但是真正的使用起來，就沒那麼簡單了。
因為，每個人都會被自己的情緒所左右，做錯事情會自責，而且，還常常擔心自己因為過失而處處警告自己，恐嚇自己，有的人甚至不惜傷害自己的身體來發洩情緒。
這就好比有些人很難理解，這個世界如此美好，為什麼會有人選擇輕生？
其實，不知他人苦，不瞭解他人遇到了什麼樣的苦難，你永遠都無法走進一個人的心裡。
這十種方法需要細細的揣摩，慢慢地研究，漸漸地適應，才會融會貫通。
只有你真正的領會了，才能讀懂。
常聽到受傷的中年女人說：我沒有錢，也沒有愛，更沒有人疼，我是那個最倒黴的人。
這樣的想法，其實會在每一個人的心理產生，只是有的人善於偽裝，有的人不善於表達而已。
當我們有了這樣的情緒之後，我們會做什麼？
是怨天尤人，還是傷害自己，或者是一直消沉下去。
其實，我們要按照書中的方法去做，漸漸地找回信心，對自己溫柔一點，心大一點，你會發現一個不一樣的世界。
情緒左右你，而你可以改變世界。
你心若是向陽，就不會有一絲黑暗的角落。
當我們遇到困難的時候，不要想著去放棄，而是要想著如何解決。
當我們想不開的時候，就不要去想，甚至可以置之不理，因為沒有你世界一樣存在，時間一樣再前進。
既然人生如果沒有你依然還會如此光鮮，那我們為何要自責？為何要看不開？
我們只是大海里的一滴水，只有融入這個世界，才能讓自己發光發熱，才能讓自己成為一片海。
當你負面情緒佔據只要地位的時候，我們何嘗不嘗試著擁抱自己，獎勵自己，告訴自己：這個世界我是獨一無二的，我很優秀，我也很勇敢，世界改變不了我，而我卻可以改變這個世界。
只要你給自己一個很高的評價，那麼，你就是獨一無二的存在。
我們不要去在乎別人的評價，他們只是道聽途說而已，而真正掌握真相的人就自己我們自己。
其實，每個人都是外賣員，我們都很擔心別人給自己差評，所以一直努力的活著。
但是，當你被人刁難，被人給了差評的時候，生氣於事無補，那麼，我們透過獎勵自己，鼓勵自己，去爭取更多的好評，才會讓你心安理得。
所以，愛自己，別人才會更愛你，因為如果你自己都不愛自己，那麼，你有什麼資格，讓別人更愛你呢？
人生匆匆幾十年，當我們驀然回首的時候，你才會發現，只有愛自己的人，才會活得更久，心態更加健康，生命更加的絢麗。
如果你現在還處在迷惘期，如果你不知道如何應對情緒的變化，如果你不懂得如何的愛自己，那麼，我建議你看看這本《生命的重建自愛篇》，讓你學會如何愛自己，如何用正面陽光的心態去應對往後餘生。
讀完這本書你會發現，人生活到最後，陪伴你不會是你的父母，也不會是你的愛人，也不會是你的孩子，最終陪伴我們終老的只有你自己。
那麼，面對這個獨一無二的自己，我們有什麼理由不愛呢？
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