《愛，需要學習》是陳海賢繼《了不起的我：自我發展的心理學》之後的一本新書。

從自我發展的心理學，到親密關係的經營之道，他都在告訴我們人生最大的智慧在於不斷學習、突破侷限，或者說人生最大的幸福在於不斷努力、活在滿意的親密關係中。

本書透過寫親密關係的不同視角來解析親密關係的重要性。作者從寫如何進入一段親密關係、如何與愛人溝通到如何打造與愛人的空間。

對於親密關係來說，愛與親密是相輔相成的，所以想要擁有高質量的親密關係，要明白這幾個方面。

01愛與怕

愛是什麼？這個問題在不同的人眼裡有不同的答案。

詩人說：愛是一種浪漫的感覺；生物學家說，愛是性衝動的衍生品，是吸引人類繁衍後代的手段；經濟學家說，愛是一種情感的交換；而心理學家會說，愛與一種特別的情感———依戀有關。親密關係中的愛，就是源自於人類的依戀本能。

不同的人群對於愛的定義是不同的，但相似的愛都有著一個前提，那就是依戀，也可以說依戀是愛的基礎。

依戀是愛的一種強烈的情感紐帶。這種強烈的情感紐帶是透過對彼此的“看見”和“迴應”來建立的。這種依戀是唯一的。

比如說，一個小孩在街上走失找不到媽媽的時候。孩子會大聲的哭，他找不到媽媽會感覺到非常不安，會感覺到很無助。這就是這個小孩把他的情感依附於他的媽媽身上了。

當媽媽抱著孩子用溫柔的目光看著孩子的時候，孩子也會用同樣的目光來回饋媽媽。這就是母子之間的情感紐帶。

如果媽媽和孩子之間的依戀關係建立起來的時候，其他人都很難代替媽媽的角色，因為媽媽在孩子心裡獨一無二的。

與愛相反的是怕，那麼“怕”是什麼？在這裡我認為有兩種形式，第一種形式，不讓自己進入真正的親密關係；第二種形式：表面上進入親密關係，卻調動內心的防禦機制，遮蔽自己的感覺。

也可以這樣說，越是愛就越是怕，因為忐忑和顧慮太多，越不容易進入真正的親密關係。

02物化

親密關係中另一種失衡：物化。物化是指把人當作物品一樣看待，這也是一種有“怕”主導的關係。

很多時候人們透過情感的疏遠，來讓自己獲得安全感。也就是說，越想要的感情，越容易遠離，因為害怕得不到而產生恐懼和失控感。

這是因為當人們在關係中感覺不安全的時候，會不自覺地來物化對方，告訴自己對方不重要。物化源於被拋棄的恐懼。

例如，一個孩子，他的媽媽對他很冷漠，對他也不關心。這個孩子在媽媽這裡得不到溫暖，得不到母愛。他就會把對媽媽要給他的這份愛轉移到他的玩具上。從此以後玩具對他來說是重要的。這就是物化。

物化的感情，其實還是對自己安全感缺失的一種投射，因為得不到，所以就將愛轉移到另一種物體上面，而來掩蓋內心真正的需求。

03融合

融合分為主動融合和被動融合。無論是哪種融合，都會讓兩個人之間缺少空間，最終損害了親密關係。

比如說很多小說裡的主人公的一方比較強勢，而另一方經常受不了，會有矛盾，分手或者離婚，然後強勢的會改變，然後才能和好。

而有些男女雙方，做法就完全不同，他們完全配合對方，經常站在對方的立場上考慮問題，所以也能合。

結合到我們的實際生活中，如果無法融合的關係，其實很容易讓人窒息的。因為大家的想法完全不同，價值觀也完全不同，這時候融合就很難。

可以說好的愛情，只會發生在兩個獨立自主的自由人當中，因為相互理解和包容的人更容易做到融合。

04配合

好的伴侶不是看一方是什麼樣的人，另一方是什麼樣的人，而是看他們兩人在一起的時候，是怎麼配合的。

好的關係模式常常有兩種特徵。 一種是積極對稱。

所謂的對稱，是說一方的語言和行為激發了另一方相似的語言和行為。積極對稱，就是互相激發出積極的語言和行為。

另一種特徵是有效互補。所謂的互補，是說一方的語言和行為激起了另一方完全不同的語言和行為，形成了一種相互補充。

當男女雙方能夠做到互補和配合的時候，和諧的親密關係就產生了。

05爭吵

如果溝通是以一種不恰當的方式進行的，兩人之間就會產生很多的矛盾和誤解。歸納起來，不良的溝通方式有三種：雙方都主動攻擊，就會爭吵；一方主動，另一方被動逃避，就是追逃；兩個人都被動逃避，就成了冷戰。

很多時候，夫妻雙方在指責對方的時候，會變成無休止的迴圈 在伴侶之間，引發爭吵的事情是五花八門的。

可是爭吵的模式都是類似的：就是不停指責對方，誰也不肯讓步。 典型的爭吵模式。夫妻都覺得自己有很大的委屈，都在指責對方對自己不好。妻子的每一句話，都變成丈夫憤怒和反擊的刺激源，反之丈夫的每一句話，也變成了妻子憤怒和反擊的刺激源。

這時候丈夫覺得妻子是爭吵的源頭，妻子覺得丈夫是爭吵的源頭，卻看不到這是一個沒有開始，也沒有盡頭的迴圈。 爭吵源於用憤怒防禦悲傷，但很遺憾的是最終的結果是兩敗俱傷。

《愛，需要學習》這本書，鞭辟入裡，分析透徹，讓人能夠真正瞭解各種語言後面真正的心理。還有各種案例，也有解決方法。而分析其實是最棒的，因為了解了之後才能去行動。

這些很典型的案例，都能給人無數的啟發！通俗易懂！娓娓道來。

這本書既有深厚的心理學專業功底，又有豐富的心理諮詢經驗，非常平和，把讀者和他放在一個平等的位置上，把他的知識、經驗、思考毫無保留地分享給大家，希望大家都能發展，處理好親密關係，特別容易讓人理解。

愛，是需要學習的，沒有愛，讓人枯萎；沒有節制的愛，又讓人窒息。

對於每一個人來說，愛不是一個人的事，它是人際關係中最難把握的東西，有著太多不同的面貌。希望能透過《愛，需要學習》這本書能讓你的生活更幸福，更美滿。