大家好，我是小點，壹點靈的點。
即使現在雙十一已經被購物狂歡取代，但伴生的單身焦慮依舊在彌散，在集體焦慮的趨勢下賦予了數字“1”以孤獨的意味，這是集體潛意識中關於“單身”焦慮的外化。
今天小點想談談，為什麼有人很想戀愛，卻始終單身？
這種對戀愛的渴望，或許是一種防禦，目的是隱藏真相：
單身可能是你主動的選擇
。
By Elīna Arāja，Pexels
自殺式單身
明明非常渴望進入親密關係，希望找到心儀的人談甜甜的戀愛，為什麼說是主動選擇的單身呢？
（1）你相信愛嗎？
如果幻想一下我們理想中最高階的愛情，高頻詞是：忠貞不渝、與子偕老、不離不棄，甚至還有崇高和聖潔。在《幸福的勇氣》一書裡，這種聖潔之愛被描述為神之愛，也就是說我們期待沒有瑕疵的愛，將愛賦予了神性。
反過來，會將受性衝動驅使的愛描述為動物之愛，很多社會評價會對性觀念開放的人群暗含批判。神化愛的崇高，而鄙夷動物之愛，我們能從其中看到清晰的好壞分裂，於是愛變成了一件非好即壞的事。
王之毅，攝影師
事實上正常的愛是人類之愛，即介於神性與動物性之間。有令人神往的部分，也有引發動盪的部分，如果你渴望的親密關係是毫無瑕疵的，或許表示你對真實的戀愛是恐懼的，還沒做好面對的準備。
（2）我們是如何主動單身的？
很多人覺得自己在等待一個命運降臨的時刻，等待一個對的人，期待著一次命中註定的邂逅，甚至期待要找到一個靈魂伴侶。
“靈魂伴侶”這個詞催眠了很多人。健全的人格應該是彼此分化且獨立的。
靈魂伴侶事實上是在期待一種靈魂的交融，這是退行到了嬰兒的狀態，藉由親密關係退回到母嬰關係中，期待對方的完全理解、全然接納，這是對“他愛”的極度渴望，抑制了自己愛自己的能力。
而等待對的人、期待靈魂伴侶，都是一種被動等待的狀態。自體心理學家阿德勒認為，
不存在命中註定的人
。
這樣的期待的目的是為了“
排除一切候選人
”。也許值得愛的人就在眼前，但卻總是退卻，認為不是這個人，那個命中註定的人還未出現還要再等等。
感嘆沒有邂逅，或許是透過設定一個過高的、不存在的理想來回避關係。
王之毅，攝影師
我們在
害怕什麼
對關係的迴避，不僅僅是害怕受到傷害那麼簡單。
（1）愛會讓人感到失控
渴望相愛、渴望一個伴侶，這種渴望是實際存在的，但對關係的恐懼和迴避也可以同時存在，於是形成一組衝突。
為什麼會這樣？
因為，和人建立關係的確是有風險的，我們需要調動自己的真誠和熱情，誰都害怕真心錯付，會體驗到屈辱感。
而戀愛這樣的親密關係，濃度很高，需要開啟自己的程度更深，於是伴隨的不安也更強烈，
本質來說是一種失控的感覺
。
這也是為什麼有的人會害怕戀愛時會失去自我，會在感情裡非常節制，避免自己“非常”愛對方，或許能允許自己愛60%，愛到80%時就會感到害怕而想要退遠一點。
（2）愛會啟用創傷
進入一段親密關係，無法避免的會發生投射，會將對方當作早年經歷裡重要的人。
我們會忍不住理想化對方，而關係的發展勢必會經歷一次
理想化破滅的小型地震
。
這個時候早年的創傷容易被啟用，例如感受到被忽視、對方不夠熱情、給自己的關注不夠，會體驗被拋棄的恐懼；而如果對方過於熱情，離自己太近，又會體驗到被控制、被吞噬的恐懼。
親密關係中的不可控時常在發生，感情需要感性，也需要調動一些理智的部分來耐受這些不可控，或許這是為什麼很多人覺得戀愛、婚姻是困難的事。
王之毅，攝影師
脫單秘籍
你有期待過快速脫單的方法論嗎？
那是陷阱
。雖然這裡沒有速成秘笈，但有一些溫暖的支援送給你。
（1）愛不該成為一種套路
無論是戀愛、婚姻，親密關係看上去是兩個人的關係，但首先是與自己的關係。
哲學家及心理學家弗洛姆說：“愛某個人並非單單出於激烈感情，這是一種決心、決斷、約定。”
如果你讀過阿德勒的個體心理學，認可他對於接納自己、認同自己，並用同樣的方式接納他人的闡述，或許你會認同他的一個觀點：
如果我們願意，我們可以愛上任何一個人
。
用大白話來說就是：從內部把自己支稜起來後，就不再需要自我為中心，就能有足夠的空間和情感額度去愛別人了。
（2）直面真實渴望
有時你的“著急”脫單、急於進入親密關係，可能不是你的渴望，或許是對外部規則的認同，覺得30歲前要搞定人生大事、戀愛結婚是每個成年人的KPI。
如果透過前面的敘述你發現自己在恐懼進入親密關係，不妨先接納自己的恐懼。
通常負面情緒是在言說無法言語化的渴望
，試著感受自己在恐懼關係裡的什麼，怕被人看見真實的自己，還是害怕最終會被拋棄。
（3）給自己更多選擇
雖然現在單身歧視已經緩和很多了，但還是需要
警惕對單身歧視認同
。
並非只有“能戀愛”才是正常的，即使因為種種原因無法進入關係，也不能代表自己是不好的、殘缺的。
在選擇物件時，比起各種外在條件，
選擇讓自己舒服的關係
也同樣需要被重視。
王之毅，攝影師
最後小點有句話想送給大家：允許自己通透爽快，是一種極大的自由。
作者：李雅蕾
圖片來源：Pexels。com
壹點靈，關注個人心理成長，溫暖而有力地愛著你