日出而作，日落而息，人們都遵守著健康規律的作息生活，要想一整天都充滿精力，充足的睡眠是必不可少的，只有睡好了，人們才有時間精力去工作學習，且人的三分之一的時間都是在睡覺，睡覺對人們來說是在正常不過的事情了。

但你知道有句關於睡覺的俗語嗎，叫：

睡覺不能頭朝西、腳朝東

，為什麼會有這種說法呢？因為在農村大部分老人比較封建迷信，雖然有的話沒有科學依據，但它也存在著幾分道理，所以變成俗語流傳至今。下面就來解釋一下它的意思，第一點就是古人常說的一句話叫：駕鶴西去，一般向西的方向叫西天，人死後也叫歸西，所以向西的方向很不吉利。

人在睡覺的時候除了還在呼吸，剩餘的一切都非常的安靜，要是睡覺頭朝西的話，有重要去往西天意思，經常有人講剛出生的孩子像早晨從東邊初生的太陽一般形容所以東邊也代表了朝氣蓬勃的氣象而西邊卻恰恰相反，所以很忌諱睡覺的時候頭朝西。

第二點就是老輩人比較信奉風水玄學，在建房子的時候也是有很多講究，因為朝向南邊的方向陽光比較充足，冬天的時候可以起到保暖避寒的作用，夏天也有避暑的功效，睡覺的時候頭朝東還能充分的吸收太陽光的陽氣，對身體起到一定補充能量的作用，所以建的房子格局一般都是坐北朝南。據說東邊的風水是極好的，因為太陽從東邊升起，人在睡覺的時候頭朝東，身體的抵抗力也會因為吸收到東邊的精氣而變好，用詞語形容就叫：紫氣東來。

第三點就是睡眠的質量和地球的磁場也有一定的聯絡，睡眠的要的不是時間長而是質量，睡得時間長不代表能睡好，人在睡覺的時候會產生磁場，橢圓的地球兩極也會產生很大的磁場，如果人在睡覺的方向和地球的磁場不一致的話，就會對睡眠質量產生很大的影響，但只要順著頭朝東面睡，就會減少磁場對身體的影響，這樣睡就會有一個好的睡眠質量。

關於頭朝哪邊睡覺最好，我自認為不管朝著東南西北哪邊睡，只要自己睡得舒服怎麼睡都可以，但如果你要是比較在乎這些玄學迷信的說法，那你就可以儘量頭朝著東睡，但是這種說法並沒有任何的科學依據，所以只要自己睡得安心、睡的踏實，不管怎麼睡，朝哪個方向都是可以的。

除了好好睡覺保證充足的睡眠質量外，還要給自己安排一個合理的飲食習慣，睡覺之前儘量少吃東西，不然肚子不舒服容易影響晚上的睡眠質量，早上起來還會口乾舌燥，非常難受。也可以給自己制定一個合理的作息時間，堅持上幾天，大腦會很自然的給身體下達睡眠的命令。所以不管地球磁場還是封建迷信的說法對睡眠的影響有多大，我們要做的就只是保持一個好的作息時間規律。