最近發生了特別有意思的一件事情。

以前我特別不願意換電話號碼，感覺換電話號碼是一件很麻煩的事情。一想到要換電話號碼就會感覺心煩、害怕麻煩。發現內心深處隱藏著深深的恐懼，然後我就去看我的恐懼是什麼？當我看清楚一部分我的恐懼以後，我就決定我要去換電話號碼。

當時我問自己：你在害怕什麼？你為什麼害怕換電話號碼？我發現自己的想法是：

1、我害怕我的那些老朋友聯絡不上我；

2、我害怕換電話號碼這個過程很麻煩；

3、人不應該經常換電話號碼，那樣生活不安定。

在我的觀念當中，換電話號碼是一件很麻煩的事情。我問自己這是真的嗎？換電話號碼真的是一件很麻煩的事情嗎？當我去做的時候，我發現事實比我想象中的簡單多了。

我用了半個小時，把手機上所有APP裡面繫結的電話號碼給換了一下，又用了三個小時，跑銀行把電話號碼去換了一下，很簡單的一件事情。

可是當我一直想著 “ 換電話號碼是一件很麻煩的事情，” 這個想法的時候，我不敢往前邁出一步，整體能量是收縮的，我的身體是緊繃的，內心是害怕的。

我放下這個想法的時候，我覺得我只是去做一件事情而已，內心非常的坦然。事實上當我邁出這一步的時候，我的心就已經輕鬆自在了，這讓我看到了這一個想法帶給我的恐懼，以及我因為這一個想法而把自己困住這樣一個事實。事情的真相就是我被我的想法嚇住了，我害怕的是我的想法。

以前老師經常說換電話號碼，我不理解，現在好似理解了。這個世界本來就是無常的，沒有一成不變的，就是要我們建立一個無常觀，但自己想要永恆的想法困住了自己。想法真可怕，而且能量巨大，如果不深入自己的內心，我們都邁不出這一步。

我反覆的思考那個想法，換電話號碼是一件很麻煩的事情嗎？

不是，換電話號碼是一件很簡單的事情。

我又思考另外一種可能：換電話號碼是一件很麻煩的事情，還是我的想法是一件很麻煩的事情？我發現是我的想法是一件很麻煩的事情，基於這個想法，造成自己的行為，自己就這樣用自己的想法把自己困住了。

第二個想法：換電話號碼會讓我失去老朋友。這個想法是真的嗎？真的會讓許多老朋友找不到我嗎？

經過審視以後我發現：其實經常聯絡的也就那麼幾個人，如果有事情的話，我有他們的電話號碼，我可以打電話給他們：如果他們找我有事的話，他們會自己想辦法找到我的。

我問自己，當我有這個想法的時候，我的心在哪裡，我發現我的心和我的想法在一起，和我的擔心在一起，反正不是和當下的自己在一起。我問自己，當你有這個想法的時候，你會怎麼樣？

當我有這個想法的時候，我會焦慮，會害怕，會不願意動，就想安靜的待著。我又問自己，當你放下這些想法的時候你會怎麼樣呢？我發現我會很輕鬆，我會去主動聯絡我的那些老朋友們。

換一個思路去思考這個問題的話，你會怎麼樣？

我發現換電話號碼不會失去老朋友，這個也是事實。我問自己有沒有另外的角度來思考呢？我發現我的想法會失去老朋友。我有朋友們的電話號碼，卻等著朋友們來聯絡我。就因為我想著不換電話號碼朋友們就可以找到我，我又成功的用自己的想法把自己困住了。

以前看別人經常換電話號碼，很不理解，其實是自己認為：人不應該經常換電話號碼，那樣生活會不安定。這個想法是真的嗎？你會發現這個想法不是事實，那些經常換電話號碼的人，他們活的挺好的，他們的心沒有被這個想法給困住，他們就那麼活躍在這個世間，讓自己精彩而充滿活力的活著。我問自己在這方面我是怎樣看待自己的？

我發現腦子裡面冒出來的是：一潭死水，死氣沉沉，沒有活力，這幾個詞。一個小小的電話號碼能讓自己活的精彩。電話號碼本身就是溝通，溝通就是能量的流動，動起來，能量才能流動。那麼我就問自己那換一種思路那是什麼樣子的呢？我發現我找到的答案是，我應該經常換電話號碼，接納無常。

我把安定定義為永恆不變，而真正的安定是內心的祥和、自在。無常是世界的本質，人不會永遠活著，時間不會停留，大自然也有春夏秋冬，白天和黑夜，這個世界本不會永恆，變才是這個世界的真理。換另外的一種方式怎麼來思考這個問題呢？我發現另外一種的思考就是：我的想法應該經常變，我的想法不安定。

因為想要安定的這個想法，讓自己一直害怕、擔心，始終處在這些情緒當中，用這些情緒以保證我想法的安定。

換過電話號碼以後，現在有什麼不一樣嗎？其實並不能改變什麼，只是心不一樣了，看世界的眼光變得不一樣，感受不一樣。生活還是原來的生活，並沒有改變，但是又變了，和自己想象的是完全不一樣的。

如果你想變得自由，那麼不妨去審視一下自己的各種想法，看看有沒有把自己困在自己的想法當中。

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