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很多人都瞭解，想要擁有一個強悍的人生，一定要擁有一顆強大的內心。這並不是“說說而已”的事，畢竟很多人都是“懂得了許多大道理卻仍舊過不好一生”的人。

那麼所謂的“強大內心”到底應該是什麼樣的呢？心理學家們認為，真正的強大內心，並非只是看上去猶如鋼鐵般堅毅，而是在遇到困難時依舊喜怒不形於色，“胸有驚雷而面如平湖”。

這樣的狀態是很難達到的，必須要經過長時間的磨練以及成長才能夠達到這種狀態。

一方面在生活當中增加自己的抗壓能力，對於世間萬物都形成比較客觀的認識；一方面讓自己的心理素質變得強大。

只有這樣的經歷，才能夠讓人即便遇到從未見過的困難，也能夠從容應對，從而尋找最優方法。

很多人都覺得，所謂心理強大就是遇事冷靜不慌張，其實不僅僅是這樣，內心強大的人還有一點是十分重要的，那就是對於外界對自己的評價往往不會太在意，無論外人怎樣說，都是輕輕一笑，淡然處之。

所以他們在為人處事的時候不會因為在意外界的評價就改變自己的想法。

那麼這樣的人是“怎樣練成”的呢？在社會心理學家們看來，這樣性格的人是永遠都不會做這樣幾件事的。

一、自卑心理

人們或多或少都會有過自卑的情況，這其實也是可以理解的。但是有的人性格天生就十分自卑，他們會認為自己處處不如別人，從而在生活當中總是被負能量支配，做事沒有上進心。

這就導致他們在生活當中像是沒有根基的浮萍一般，常常需要去依靠別人的幫助才能在生活當中站穩腳跟。

這就說明這些人極度在意外界對於自己的看法，甚至一旦別人有一點點行為上的改變，自己也會受到影響。

這樣的人在人生當中是很難獨立生存的，因為很多人一旦沒有了身邊親近的人們的幫助就會迷茫。所以想要活出自信就一定要摒棄這種心態，才能走出陰霾。

二、做事懶惰

“人的一生當中都是在與自己惰性作鬥爭，那些能夠戰勝惰性的人都是最終的贏家。”

就像是今天的很多大學生一樣，每天的生活就是玩遊戲到凌晨，然後到中午才起床，匆匆定個外賣便又開始了一天的遊戲程序。

所以大多數如此生活的大學生在四年當中其實是學不到什麼東西的。人只有積極地讓自己動起來，去求知、去好奇地探究，才能讓自己處於進步的狀態之中，最終不被落下太多。

三、消極情緒

當一個人陷入消極情緒當中時，那麼他無論去做什麼事都會感到力不從心，甚至會認為人生失去意義。相信幾乎所有人都曾經經歷過這樣的情況，想要克服這種消極情緒其實是很必要的，只有走出消極，人生才能獲得更好的進步。

在這個時候應該讓自己嘗試著從別的角度出發，換個思路看問題。

其實這樣的情況就像是一個呆在完全黑暗的房間中的人一樣，但是儘管門是關著的，可是假如能夠開一扇窗也是對自己的一種幫助，能夠讓窗外的陽光照進房間，之後就可以感受到溫暖與豁達。

四、抱怨人生

聰明的人、有能力的人絕不會常常將抱怨的話掛在嘴邊。

他們會將這種時間花在提升自己以及解決問題上，因為他們心裡清楚，抱怨是不能夠解決任何棘手現狀的，反而會讓自己陷入一種負能量之中，影響自己接下來的一些行為。

就像是生活中常常因為一些小事就抱怨不停的人一樣，他們會陷入一種熟悉的模式之中，只要有一點點不如意就會各種找理由，彷彿事情的失誤不是因為自己一樣。只有明確自己的能力，停止抱怨才能取得進步。

綜上所述，假如你覺得自己內心不夠強大，那麼不妨從這些角度去反思自己的言行，讓自己有所改變。

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作者 | 湯米

編輯 | 一粒米

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：Burns， D。 D。（1999）。 The feeling good handbook， Rev。 Plume/Penguin Books。