合適的距離就是全然臨在，就是當下的位置，只有全然臨在，我們才能有所覺察，才能感知自己，與自己建立聯結，這種全然臨在的距離能讓我們全然的允許和接納自己。既然我們無法控制果實何時成熟，無法左右和控制生命的果實，何必期待？何必焦慮和恐懼？唯有全然臨在完全放下，只是觀賞著生命恩賜的果實。回首過去的時光發現自己一直生活在一個提倡“努力”的氛圍裡，以為只要努力拼搏所求所想皆會如願以償，以為只要全力以赴就會有別樣的奇蹟降臨，懷揣“我命由我不由天”的狂妄自大，卻忘了生命只是一個過程，在體驗的過程中放空自己，完全沒有期待，只有全然臨在無需控制，保持距離，只是去經驗，去感知自己，感知那股尊嚴，去臣服那股力量，而果實是“天時地利人和”下命運給予的恩賜。

保持合適的距離，所屬邊界的範圍，站在正確的位置，我們才能與自己聯結，與自己的力量聯結，允許自己和那股力量合而為一。

再換一個維度來看：生命，真的需要那麼努力嗎？先看看我們的身體，它屬於我們嗎？其實它只是一個工具，因為它並不聽我們的指揮。除了手腳和嘴能夠聽指揮，其他沒有一個地方聽我們的指揮。比如說心臟，你讓它別跳了，它還跳。你說再瘦點兒，它該胖該瘦，你壓根說了不算。所以這具身體，它只是借給我們使用的工具罷了。而我們的身體，它連線著所有宇宙的物質和能量，它就是連線宇宙能量的那個天線，我們所有的一切，它都能感知到。但如果我們沒有了適當的距離，離開了邊界的範圍，站錯了位置，身體連線宇宙的那根天線可能就接收不到訊號了，這個時候頭腦中的混亂和恐懼就會出來揮舞大刀占上了領袖的位置。即使努力躲避，也只是頭腦試圖躲避，事實上，已經無法躲避，依舊身陷閃電雷鳴中無法自拔。這就是我們頭腦認知層面的聲音。

如果我們真的能全然的臨在，感知身體裡內在的空間，身體的內在都有一個跟外界的宇宙相聯結的密碼。而這需要我們全然放鬆才能夠啟動它。當你緊張或者是恐懼的時候，整個身體就是緊繃的，這個大門就是關閉的。你將無法聽到身體的聲音。當你開始學會放鬆的時候，全然地開始欣賞當下的時候，你內在的那個大門就開始敞開，你對於這個世界就開始有感知了，你對於這個世界就是有溫度的，就能夠開始開啟意識之門，也開始能夠開啟整個能量之門。那是一種覺知，一種狀態。這是來自身體的聲音。

當我們去全然地接受我們的身體，傾聽它對我們的表達和傾訴。在安靜中，沒有壓力，也沒有爭吵，它只是在靜默中向我們飄來，就像一隻溫柔地坐落在我們手上的蝴蝶。它是關於認知、洞見，以及一種我們在此時此刻從直接的經驗中到達成的一種無聲的理解。它總是新鮮的，像山間小溪的清水一樣清新，像湖泊一樣的寬廣。它對我們的生命、健康和愛至關重要。它就是第三個來自靜默中的聲音，它沒有評判，只是在靜默中流淌出洞見的力量。在這股洞見力量之流中，發現過去所有拼盡全力的努力，都是用力過猛，站錯位置，絲毫距離的縫隙都沒有，偏離邊界範圍掉入了恐懼與痛苦的深淵。我願活在當下，聽從身體和靜默的聲音，向生命之流臣服。因為恐懼和混亂皆來自頭腦的想象。唯有全然臨在，才能播灑輕鬆自在安寧的種子。