“蒼茫的天涯是我的愛，綿綿的青山腳下花正開……”

對於鳳凰傳奇唱的這首歌，想請大家早已熟知，而很多人再次認識到這首歌是在廣場舞中。

不知從什麼時候開始，大爺大媽們如同上班一樣，雷打不動，伴隨著各種各樣的廣場舞神曲，每天都去跳舞，有時候一跳起來就是兩三個小時。

廣場舞剛開始流行時人們還是比較開心的，畢竟這是一種稀奇事，並且跳廣場舞也提高了人們的身體素質，而剛開始時廣場舞的舞蹈動作還算簡單，速度也慢。

但隨著廣場舞越來越流行，其爭議也越來越大，很多時候一些大爺大媽們也會故意霸佔著一些不該跳廣場舞的場合，再加上音樂聲大，引起了許多矛盾。

此外廣場舞的動作開始變得複雜，節奏快了，很多跳廣場舞的也

不再

全是老人，有部分中年人，還有少部分年輕人，甚至還有一些小孩子。

而對於這些快節奏的廣場舞來講，許多老人則接受不太了，很多老人跳著跳著就不再跳了，問他們說怎麼了，也都說跳舞跳

得

腰痠背痛。

而更讓一些原本一直跳廣場舞的人，接受不了的一點是本來廣場舞只是下班後休閒的一種運動活動，但不知從什麼時候開始成為了各個區域比拼的比賽。

不僅要專業的動作，還要專業的服裝，甚至有些人還需要拿出時間特意去練習廣場舞，這也讓廣場舞失去了原有的特色。

因此對於廣場舞現在人們也產生了很多爭議，認為跳廣場舞會傷害身體，不過仍然有一部分人認為經常跳廣場舞對身體還是有好處的，那事實究竟是怎樣的？讓我們一起來了解一下。

01

經常跳廣場舞，是傷身還是養身呢？建議轉發給家長看看

生活中絕大多數中老年或多或少都參加過廣場舞，而跳廣場舞確實是有一定好處的。

科學研究表明，鍛鍊可以減緩大腦衰老速度，與腳踏車散步慢跑相比廣場舞的效果更為明顯，這也是廣場舞能夠在世界各地所流傳起的原因。

規律的體育鍛煉，可以讓身體保持年輕狀態，也能改善大腦功能。

此外

在跳

廣場舞時，我們也會結交一些新的夥伴，不管是年輕人，中年人還是老年人，在跳舞的過程中都可以舒緩心情，放鬆壓力，這對於自身來講也是至關重要的。

02

為何部分老年人跳廣場舞后會腰痠背痛？

廣場舞相當鍛鍊身體，鍛鍊身體，雖然是好的，但一定要適量，尤其對於上了年紀的老年人而言。

很多老年人覺得

待在家

裡沒有事情可幹，可能一跳就是兩三個小時，有時候參加比賽可能一天要跳七八個小時。

除此之外老年人的運動意識還是比較差的，在跳舞的時候穿的，一般都特別休閒，也經常穿，普通的鞋子甚至是拖鞋，不會穿運動鞋。

運動鞋之所以成為運動鞋，是因為它具有減震效果，能在最大程度上保護我們的膝蓋、關節部位，這是為什麼跑步運動時建議大家穿運動鞋的原因。

很多老年人不管天寒地凍，每天都要去跳廣場舞，或者在水泥地石板地面上跳，時間一長，軟骨膝關節踝關節的問題就會長上門來。

所以跳廣場舞時一定要切記時間不要超過一個小時，穿合適的運動服和緩衝效能好有彈性的鞋子，跳舞場地最好在鬆軟的沙地或有彈性的塑膠地板。

跳廣場舞的目的是為了強身健體，緩解心情，但如果因跳廣場舞導致身體不舒服造成損傷的話，這就得不償失了。

更甚有老年人因要參加廣場舞比賽，弄的失眠焦慮，所以如果此時你也已出現這種情況的話，乾脆就不要參加廣場舞比賽了，偶爾去一次就好。