這是不生氣不受氣系列三，前面還有兩篇。

一、你為什麼容易生小孩的氣，不生一頭老虎的氣？

上一節我們把自尊體系和生氣象限對接起來了，簡單回顧下。

自尊體系是個挺難理解的概念，我們不必急著理解，只需要知道人有三個自我。當你自卑的時候，是自卑的自我在值班，當你春風得意的時候，是自負的自我在值班，當你心平氣靜的時候，是真實的自我在值班。

自負的自我，大多時候應對的是生氣二象限，也就是我們認為別人讓我們生氣了。

別人怎麼會讓我們生氣呢，因為我們對別人提出了要求，對方沒有符合我們的要求，我們就會生氣。

簡單說就是，我們允許自己生氣，生別人的氣。核心詞是要求。比如說小孩，小孩不聽話，你就會生氣，因為你對小孩有一套標準，違反了標準你就會說他，說了不聽就會生氣，甚至說的時候就生氣了。

還有一點，小孩不聽話，而且你說了以後仍然不聽話，這傷害了你的自尊，其實是傷了你的自負，讓你覺得自己不重要，說話沒人聽。這叫自負受傷，受傷以後，你需要恢復受傷的自負，就會批評，或者懲罰小孩。

我們對這種懲罰起了個好聽的名字叫建立權威。

對絕大多數小孩來說，成長過程中會經歷這些殘酷的考驗，或者說拷打。先是父母，接著老師，接著是老闆，說的扭曲點，這些人一個個像老虎一樣，在小孩眼裡非常可怕。但是我們的社會又強調獨立思考，強調培養，不要輸在起跑線上，我們想想，我們是不是在扯淡。

這時候你會給自己找理由了，我就不列舉理由了。你這本身就是錯的，理由也是錯的。

我們再返回來看生氣這個事情。這個時候，你以為生氣是自己造成的嗎？絕對不會。你以為是孩子。你認為自己根本沒什麼錯，我讓孩子學好，這有什麼錯嘛，當然沒有。

你忘記了，小孩也是個獨立的個體，他有自己的成長路線，他雖然需要你的幫助，但他也會有自己的願望，自己的想法，有犯錯誤的權力。

但是你把這些寶貴的機會剝奪了，你讓他依附你，依附到了青春期，過了青春期，他不知道自己要幹什麼，躺平了，幹啥都沒興趣，你會出來指責他，說他沒出息。你不認為是自己造成了這種情況，你裝不知道。

我跟你說，你很可能就是這麼長大的。不是經常懟別人，就是盲目聽從別人，要不就是，不聽也不懟。結合上期講的生氣四象限，情況會更清晰。

二、你是怎麼扭曲自己的想象的，你根本不知道

重複一遍，生氣第二象限，就是我們以為別人讓我們生氣了，其實是我們自己造成的，這個象限都包括什麼，我們後面講，先說下想象。

就像剛才講的，我們是在父母的規訓考驗拷打下長大的，這樣說當然不全面，我想表達的意思是，人們不相信一顆種子天生具有生根發芽的能力，父母不相信，我們也不相信，這代表了大多數人的想法。

這時候，你怎麼活下去？

想象，想象美好的事物，心懷希望。這是霍妮講的那個理想化，也就是在心裡想象一幅美好的畫面，讓自己感覺好一點。這個美好畫面支撐一個人活在現實中，活在想象中，並且繼續活下去。

接著會出現兩個世界，一個是想象的世界，一個是現實的世界。想象的世界很美好，現實的世界很殘酷，很虛偽。

注意下， 這種想象含有被迫的成分，環境不夠溫暖會迫使一個人往好處想，不這樣想一個人就活不下去。但這支撐不了很久，很快就會裂變出三個自我。

因為想象，現實中的你，一部分變得很悲觀，一部分變得很現實，一部分變得很瘋狂。前面說過三個自我，自卑的自我，自負的自我，還有自棄的自我（也就是一個人非常懶，自我放棄了），源頭都出在想象上。

想象出了什麼問題呢？

有的喪失了積極想象，變得非常消沉，並且討好；有的全是積極想象，正能量爆胎，一看到生活的陰暗面就痛不欲生，義憤填膺；有的變得什麼都不敢想，但又假裝一切正常。

也就是說，我們的想象變形了，而我們不知道。

有一種方法叫自由聯想，這大概是出自弗洛伊德，當然沒錯，但弗老頭本人的想象力出問題了， 除了小雞雞外，沒有別的。這當然不怨他，是那個時代的原因。

自由聯想就是，想的時候不要限制自己，想啥都行。想來想去，就想起了很多東西，慢慢把潛意識儲存的東西都提溜出來了。

關鍵是我們想象時候沒有覺察，也沒有進行管理，這會導致一邊倒，倒向哪個面，就會培養哪種人格，接著會歪曲現實，歪曲我們的情感。

我們在文化弊端的基礎上，把自己長擰了。

三、三種人格，在第二象限的生氣模型，都跟要求有關

不要忘了，我們說的三種人格，自卑自負自棄的自我，在一個人身上都會表現出來。比如說，有三個饅頭，一個叫自卑，一個叫自負，另一個叫自棄，你吃了某一個，不是，我們每天都在吃，但不知道吃了哪個。霍妮提醒我們，大多數病例是混合的，就是這個意思。

所以，我們說，三種人格在第二象限的生氣模型，也就是生別人的氣，都跟要求有關，我們都要講到。區別是，分佈不均勻。

我突然意識到，我這是在寫課程框架，可能還有不少細節。這個課程的定價是一萬，時間是兩年。我原來想從倒數第二章寫起，先寫個大框架，現在看來，是從正數第二章開始寫了。

下面說生氣的三根支柱。

第一根支柱是控制，或者叫追求權力，對應的是自負的自我；第二根支柱叫追求愛情，或者其它的什麼情，感情，親情，友情等等，對應的是自卑的自我；第三根支柱叫追求自由，對應的自棄的自我。

前面你見過這三根柱子，那裡我們叫主觀價值，沒錯，這三根柱子構成了我們的主觀價值。

我跟你說，三根柱子也是混合的，一個人困惑的時候，傻傻的，分不清楚某件事，就是混合的時候。這相當於什麼呢，正在和麵，準備蒸饅頭。課程目標是把你從三套系統裡面拽出來，協助你對自己重新定位。我是個高水平的白案。

也就是說，每種成分都有，比例不同，這跟前面是一個套路。

因為我們在無意識中，把這三個柱子改了，進行了裝修裝飾，美化了，所以我們認識不到其中的危害性，它實際上在管理我們，左右我們。而我們不知道。

就是因為裝修美化過，所以叫自尊體系，或者叫自負系統，如果你認真閱讀了上篇文章，一定還記得。

一個人為什麼特別生氣呢，特別容易生氣呢，就是因為他在這個自尊體系上花費了很大的精力，精力花費越多，氣性就越大。

然後我們會把這套自尊體系投注到外界，用自尊體系的標準和視角看待這個世界，對這個世界提出要求。

諸位老爺，諸位娘娘，諸位小姐姐，請注意，要求產生了，是這麼產生的。

我們會對這個世界提出各種要求。我們認為自己是對的。

我們希望外界按照我們自尊體系的需要來對待我們，對我們好一點，如果不好，我們就會生氣，生氣一共有十個段位，而且，我們以為讓我們生氣的不是我們自己，是外界。

至於都有什麼要求，明天說。

注意，我的目標是讓你不生氣也不受氣， 高高興興的在這個世界上活著，追逐自己的興趣，掙錢的時候高高興興，而不是賺辛苦錢，辛苦錢對你沒有任何意義，如果有，只能讓你感覺更累。如果你感興趣，可以關注，也可以私信。