一個人的生命，橫著看是寬度，縱著看長度。我們是一般人，所以更在意生命的長度，再說了，有了長度才有可能讓自己的一生更輝煌、更上層樓，更有寬度。

人命，天註定。但人的生命，可以靠自己延長。除了一日三餐，科學作息之外，還要有一個好的心態。身體康健，心情豁達，就能安康到老，活得長久。以下四字最養人，看看自己能做到幾個？

1.笑

俗語“一笑十年少”，詮釋了精神情緒與健康長壽之間的關係。笑，是一種表情，笑，是一種感覺。笑，更是一種態度。笑對人生，我們積極樂觀。遇事一笑解千愁，微笑面對，既能愉悅自己，也能溫暖他人。煩惱憂愁減少，人生才會更美好。

2.忍

忍是一種大度，也是一種修養。凡事忍一忍，忍的過程也是權衡的過程；遇事忍一忍，不計較。

但是忍絕不是怕，更不是懦弱，而是一種人生智慧。忍不是急功冒進，是思量後的決定和判斷。

退一步海闊天空，懂得讓步的人，才能遠離是非災禍，保自己平安，把人生路走順當。

3.忘

忘，也是一種智慧。忘，是一種善意。健忘的人叫作糊塗，善忘的人叫作聰明。記得太多，容易心累，心累會傷身傷神；適當忘記，身心不累。。

記得太多，想得太多，容易成為負累，自己跟自己虛耗。把那些不好不愉快的全部清除，讓自己輕裝上陣，從容前行。

4.靜

靜以修身，儉以養德。靜是一種修行，更是一種境界。尤其處於都市，關起門來，一切喧囂與我無關，難能可貴！

讓自己的心靜下來，不理流言蜚語。無論遇到多大的事，能夠從容淡定，不慌不忙。學會榮辱不驚，坦然面對。

所謂心靜自然涼，涼的是身體，醒的是頭腦，如此說來，靜也是智慧。

心靜下來，才更冷靜，才不容易出錯，利於做出更理智的判斷。

心靜才能人靜，人靜才能穩重。

人生，諸事繁雜，因果難料。遇事若能做到笑、忍、忘、靜。

用笑容抗逆境，用忍讓換平安，用忘記贏輕鬆，用心靜遠煩惱。生活中，能做到這四點的人，必能身心健康，生活美滿。