“人生90%的煩惱，都源於自己想太多。”
為什麼會想太多？事實上，想得太多，是因為你不放過自己
。
上臺發言後，
擔心觀眾對自己的評價；
考完試後，
擔心考試的結果；
發朋友圈後，
每隔一秒就去重新整理一下贊數；
和朋友見完面，
擔心別人對自己評價不好。
默默地，這種思想就形成了一種壓力，把自己套在了“焦慮圈”。
壓力和煩惱本來都不存在，
是人們的思想，將焦慮強加在自己身上。
做人，你若是對什麼都期望太高，難免會失望。
何不讓自己簡單一點，糊塗一點，不要什麼都放在心裡，不要什麼都斤斤計較。
在這個複雜的世界裡，不妨做一個簡單的人。
曾聽過這樣一句話：
“那些經常受困於不安和焦慮的人，對未來往往有‘想太多’的毛病。”
想得太多，
對你的生活
會造成一定的壓力，
對於一個人的精神
，也有著不容小覷的摧毀力量。
過分沉溺在消極的思想中，會在無形中強化自己的負面情緒，
自我聚焦的反芻會增加悲傷、焦慮和沮喪的情緒感覺，慢慢形成心理問題。
想太多的人的性格比較容易焦慮，容易受到別人的情緒影響。
有心理問題的人，多數心思敏感細膩，考慮問題周到，顧及別人的感受，但往往不容易快樂。
內心戲太豐富，容易被他人的情緒左右，凡事總往壞處想，就會加重心理負擔，想想都心累。
出現問題時，心情本就受到影響，若繼續長久地把注意力集中在令人不快的事情上，
只會令心情更糟、更焦慮，讓心理更不健康。
痛苦的根源來自“想得太多”，焦躁的時候不妨放過自己，別讓心理問題打敗你！
生活和工作節奏空前加快，沒有誰的心靈永遠一塵不染，
每個人都有或多或少的心理困擾，再輕的心理問題，
如果不加以重視，就會越來越嚴重。
日常生活中，也許並不是每一個人都有條件擁有自己的心理醫生，即便是心理醫生，他也不見得完全瞭解你的全部。
而我們自己才是最為了解自己的人，那為何不嘗試著做自己的心理醫生呢？
降低敏感度，培養鈍感力，才是解決問題的關鍵。
有時候，讓自己沒心沒肺一點，生活會更加快樂一點。
生活中的不開心，更多的是胡思亂想出來的假象給自己編織出的一個牢籠。
突破這個牢籠的唯一辦法，就是改變那顆敏感多疑的心。
敏感多疑只會給自己帶來無盡的內耗，就像蠶繭一樣將自己包裹得嚴嚴實實、喘不過氣。
破繭才能成蝶，改變敏感的心才會輕鬆。
和表妹聊天，發現她總是失眠睡不著，
整個人愁眉苦臉，頭髮大把大把掉，消瘦了不少。
追問下才知道，原來她的同學畢業後，要麼選擇大公司實習，要麼選擇考驗或留學，
只有她沒計劃沒目標，整天在家“擺爛”，焦慮不已。
我問她心裡的想法，表妹滔滔不絕說了很多，但卻沒一個實用的，她說：
“想去大公司，但聽說面試很嚴格並且很難，擔心自己過不了；
如果面試成功了，和本專業相關的工作又不太行，發展沒什麼前景……”
我問她，“簡歷投了嗎？”她說，“還沒有，還不知道簡歷的格式。”
典型的“想得多，做得少”，
過度地擔憂，只會讓到手的機會在你的胡思亂想中偷偷溜走。
與其在過度擔憂中讓自己不安，不如馬上投入到實際行動中去。
很多人都這樣，想法總是比行動多，因為想象不需要花費力氣，還能獲得滿足感，光是想想就很開心了。
而行動需要耗費很多精力和時間，投入很多資源，做出比想象更大的犧牲，並且還不一定能成功，做不到想象中那麼美好。
過度擔憂太多，只會干擾你的行動。
與其在發散思考中偏離主題，不如馬上投入到實際行動中去。
人生80%的問題都是閒出來的，
人一旦閒下來，就更容易傷春悲秋。
忙碌起來就沒有時間焦慮了，忙碌起來就沒有時間生病了。
努力讓自己忙碌起來，遠離煩惱，擁抱快樂。
從胡思亂想的“瓶”中跳出來，方能遇見更廣闊的天地。
生活的困境，很多都像瓶中之鵝那樣，
唯一的解脫之道就是跟自己和解，放出被困住的那顆心。
當你看透一切時，你也就看透了人生，獲得了健康的心理！
你才明白活著是一件多麼幸福的事，
這個世上再多的錢財富貴，再高的名利身份，都變得微不足道，所有的
鉤心鬥角
都變得渺小可笑。
不知道從什麼時候開始，
喪、迷茫、焦慮
成為人生的主旋律。
多少人認同李誕那句“人間不值得”，人生真的那麼難嗎？
如果你整日焦慮煩躁，感覺自己有點抑鬱自閉，
心理
不太健康，不如坐下來，看看《做自己的心理醫生》。
閱讀本書的每名讀者都有潛能成為自己的心理醫生，本書介紹
心理學常識，教授心理問題的應對策略，配合經典案例。
讓您在輕鬆的閱讀中，
克服心理障礙，重新認識自我，科學調適身心，保持心理健康。
有時候躺在床上好好想想，這輩子能相信誰又能依靠誰？
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當有一天你嚐盡了社會的無情、金錢的壓力、愛情的不堪、人心的險惡，你終會明白別人的屋簷再大，都不如自己有把傘。
而《做自己的心理醫生》，就是你最好的保護傘。
我們見過
太多遭遇心理障礙和心理困惑的人，他們大多數遇事都不能，或是不想主動化解，
情緒低落，心事越積越深，逐漸形成了心門難開。
因此，《做自己的心理醫生》想告訴每一位有難題的人：
面對心病，如果人們能
以正確的心態認識它，對待它，提高自己的心理素質，學會心理自我調節、心理適應、心理自助，
那麼每個人都可以在心理疾患發展的某些階段好起來，成為自己的心理醫生。
工作中不快樂的年輕人、婚姻中不和諧的中年人、人人仰慕的企業家
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因為生活中的我們，一定會遇到挫折與難題，這時候你的心境，就成為了決定一切的關鍵點，
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在這個焦慮時代，這是一本能讓你心情平靜下來的哲思小書。
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