一個人是否健康，其實是可以透過睡眠來反應的。有不少人會失眠，或者半夜驚醒，甚至會疼醒這都是身體在向你發出“求救”訊號。要注意的是，夜裡常在這2個時間點被疼醒，是關節發出求救“訊號”，骨量正在逐漸流失。

夜裡常在2個時間點疼醒，是關節發出求救“訊號”

1、夜裡3點被疼醒

夜裡3點左右是骨骼造血進行代謝的時間段，這個時間容易疼醒，說明你骨骼血液代謝迴圈受阻，會受涼產生關節腫痛或是類風溼性關節炎造成的。

2、夜裡5點被疼醒

中醫講“肝主筋脈”，凌晨5點多是肝臟自我修復、排毒的時間點，如果肝血執行不暢很容易出現腿肚子抽筋的現象，讓人在夢中被疼醒，相信很多人都出現過夜裡抽筋的現象吧。

如果在夜裡時常出現這2種症狀，就要重視起來。據臨床調查顯示：當人體骨量流失超過13％就會產生疼痛的感覺，在這之前若經常出現疼痛感，說明是關節出現毛病了，需要及時調理，如果不然會很容易出現骨折等更嚴重的關節問題。

發現關節出現毛病怎麼辦？補骨健骨這裡有3個小方法，不妨嘗試下

1、補骨健骨——補骨脂素

中醫認為“腎主骨生髓，肝主筋”，因此補骨健骨要辨證論治，標本兼治先要補肝腎方能強筋骨。骨脂蛋白化合物就是利用補腎養肝的中藥補骨脂、淫羊藿、杜仲葉搭配軟骨素提純的中藥補骨方劑，其中軟骨素能結合水分子潤滑關節減少運動過程中的關節磨損；淫羊藿能補腎健骨祛風溼；杜仲葉能康骨骼肌肉老化，促進成骨細胞活性；補骨脂又是常見治療骨質疏鬆的中藥能養肝護肝，舒筋活血促進骨骼代謝與再生。

採用中西結合的成分配比，其藥用機理更明顯，可以增加骨密度有效防治骨質疏鬆、增生等關節類疾病，不僅能補軟骨護關節，還能養護肝腎從而促進骨骼代謝和成骨細胞活性達到補腎健骨標本兼治的目的，同樣對一些運動愛好者、絕經後骨質疏鬆婦女也有不錯的防治作用。

2、保護關節——要注意保暖

因為關節部位沒有脂肪和肌肉的保護只有一層面板，很容易受到氣溫的變化而刺激神經系統產生痛覺，如果不注意保暖很容易造成關節炎等症狀，也是類風溼性關節炎產生的一個主要原因。

所以平時在生活中或者外出時如果氣溫低就要多穿件衣服或者攜帶保暖護膝、護腕等衣物來防止風寒侵襲面板對關節造成損傷。

3、補骨健骨——按摩後溪穴

坐在桌子前，把雙手後溪穴的這個部位放在桌沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，會有一種輕微的痠痛，便能達到刺激效果，每天做3～5分鐘即可。

後溪穴位於微握拳，第5指掌關節後尺側的近端掌橫紋頭赤白肉際處，治療頸、肩、腰疾病，對頸、腰椎、肝腎均有良好的保護作用。