很多人在生活的各個方面都有信任問題，包括與戀人、家人、朋友、同事等等的關係。

信任對成功的人際關係至關重要，但我們可能很難放開控制權，把信心放在別人身上，從而給了他們潛在的傷害我們的權力。

如果你有信任問題，你會發現很難信任別人，因為你讓恐懼擋住了你的幸福之路。但有時你只需要相信事情的發生是有原因的，相信每件事的發生都是有原因的，即使你沒有足夠的能力去看到它。

什麼會導致信任問題？

信任問題可能源於過去的經歷和創傷。

例如，如果你的父母在你成長過程中對你撒謊或忽視你，那麼多年來你可能已經產生了信任問題。或者，如果你的長期伴侶在你們的關係中一直欺騙你，那麼你可能會出現信任問題。

反覆出現的破壞信任的情況會導致你出現信任問題。信任被打破的次數越多，它就會成為一種習得性的特徵，隨著時間的推移而越來越強。

這與自卑、在成長過程中聽到和看到的東西，以及過去的戀情直接相關。創傷和虐待會讓情況變得更糟，如果沒有深度癒合，幾乎不可能克服並重新開始信任。

其他可能導致你有信任問題的事情是身體虐待，暴力，以及來自家庭成員或以前伴侶的虐待。如果你在兒童或青少年時期被欺負或被任何人背叛，那麼你現在有可能有信任問題。

信任問題也可能與一些心理健康狀況有關，如抑鬱症、焦慮症、創傷後壓力、精神分裂症和依戀問題。

當你開始出現信任問題時，就會有潛在的發展，你會經歷不好的想法、行為或情緒，比如懷疑和嫉妒。

有信任問題並不是一種疾病，然而，如果它變得嚴重，導致你總是懷疑別人，那麼你可能已經發展為偏執型人格障礙（PPD）。

偏執型人格障礙是

一組

被稱為 “A類 ”人格障礙的疾病之一，它

涉及到

你以奇怪或古怪的方式思考。患有偏執型人格障礙可能意味著你可能患有偏執狂和持續的恐懼，即使沒有理由害怕別人，也會對他們產生不信任和懷疑。

哪些跡象表明你有信任問題？

你怎麼知道你有信任問題？為了找出你是否有信任問題，你必須看看最常見的5個信任問題的跡象。

1. 你逃避承諾。

有信任問題的人常常發現很難對某人做出承諾，無論是在友誼中還是在戀愛中，因為他們害怕受到傷害。這種恐懼

來自於

你無法信任他人，無法向他人敞開心扉，，感覺自己被人看透。

你把別人想得最壞，認為自己會受傷，反過來，你的恐懼也不會讓你擁有一段幸福而充實的感情。

一個不信任別人的人有很多防禦機制，所以沒有人能傷害他們。

2. 你會窺探別人。

窺探是有信任問題的一個標誌。

如果你信任你的伴侶、家人或朋友，你就不會懷疑了。不斷檢視他們的社交媒體，翻看他們的手機，在他們的辦公室或辦公桌的抽屜裡翻找，等等，這些都不是健康戀情的組成部分。

這是你對他人的負面假設的結果，也是你為支援你的不信任感而形成的應對機制。

如果你覺得某人在隱瞞什麼，這可能是你的直覺，最好的方法就是直接和這個人溝通。然而，如果你繼續不斷地提出你的擔憂，一遍又一遍地窺探，你就是在向對方表明你不信任他們，這不僅會讓人厭煩，還會傷害到他們，讓人洩氣。這肯定會毀掉你們的關係，特別是如果你的懷疑是沒有根據的。“

3. 你過度保護自己，行事隱秘。

如果你的信任在過去被背叛了，那麼你更有可能對自己的心進行保護。在認識新朋友時，你可能會有不信任的感覺，你會變得越來越神秘。

你不想把你沒有告訴過很多人的關於你自己的資訊告訴別人，因為你害怕他們會利用這些資訊來傷害你或拋棄你，你會感到內心空虛。

這也意味著你害怕在別人面前做真實的自己，因為你從信任問題中得到了保護和秘密，即使你遇到了新的人，你也沒有也不會給他們一個機會去認識真正的你。

4. 你不斷地挑起爭吵。

當你有信任問題時，你就很難去了解一個人，瞭解他們的過去，因為你會過度思考。如果你發現他們的過去發生了什麼讓你煩惱的事情，你就會不斷地挑起爭端，因為你害怕他們過去做過的事情可能也會對你做。

如果你有信任問題，而且你正在談戀愛，你知道你的伴侶以前和他們的前任有過出軌行為，這就可能發生。那麼你可能會想，“一旦出軌，就永遠出軌。”然而，人是可以改變的。

更嚴重的情況是，你可能會因為不願與伴侶分享更多的個人資訊和故事而挑起爭執。他們可能會覺得好像他們給了你一切，卻沒有得到任何回報。

健康的關係是指每個伴侶都能單獨相處，並在不引起爭吵的情況下談及他們的問題。

5. 你不願意敞開心扉。

你的信任的問題已經讓你不堪重負，以至於你現在發現很難甚至有時不可能向很多人敞開心扉。這會導致你與他人產生矛盾，因為他們可能會對你感到沮喪，因為他們想要試圖瞭解你，但覺得你沒有給予任何回報。

這對你的親密關係也沒有幫助，因為如果你或你的伴侶有問題，你不會向他們敞開心扉，讓他們知道什麼是錯的，這樣他們就不能幫助或改變。

你怎樣才能解決你的信任問題？

自我信任是成功的第一個秘密。

如果你是一個有信任問題的人，想學習如何停止負面情緒和恐懼，你必須先嚐試建立對自己的信任。

你可以透過首先認識到你確實有信任問題，以及如果你意識到你可能有任何其他心理健康障礙，如焦慮或抑鬱，來解決你的信任問題。

信任的心理問題可能是複雜的，所以透過向心理健康專家尋求幫助，你將有更大的機會解決你的信任問題。與一個或多個由你信任的人推薦或有很多正面評價的治療師談談，可以幫助你放下自我懷疑和對他人的信任問題。

記住，你所尋找的，你總是會找到。尋找信任的理由，而不是不信任的藉口。你的注意力到哪裡，就會跟著到哪裡。所以，把你的注意力放在積極的方面，你就會擁有更多。

缺乏信任只會阻礙你的生活，為了重建信任並達到更高的信任水平，這需要時間。

如果你患有像PPD這樣的精神障礙，那麼藥物治療可以幫助你應對它，但請記住，藥物治療可以幫助你，但它不能幫助你恢復和重新開始信任。對於任何人來說，重新開始信任，必須是一種個人選擇，這更像是一種精神上的選擇，而不是心理上的行為。

喜歡你剛剛讀到的內容嗎？我想知道你對它的看法。所以，在評論區留言吧。另外，記得在微信上搜索菲聊情感，關注菲兒，菲兒保證，菲兒會成為你美麗愛情生活的幸運符。

想了解更多精彩內容，快來關注菲聊情感