便秘是現代人普遍存在的一個問題，俗話說十人九痔，十個人裡面可能有九個人身體都有過痔瘡的問題。而便秘就是引發痔瘡的重要因素。當人體長期飲食不規律，經常吃一些辛辣刺激的食物，身體內缺乏纖維素的時候，人體就容易出現便秘的情況。有的人發現自己的身體十幾天沒有排便了，原本應該排出體外的糞便，究竟到哪去了呢？難道被腸道消化吸收了？不妨一起來了解一下。

十幾天沒有排便，體內的糞便都去哪了？

當人體出現了十幾天沒有排便的情況，一般來說身體內便秘的情況是比較嚴重的。那些本來應該排出體外的糞便，其實並沒有被腸道給消化吸收，相反它們會一直停留在腸道內，人體沒有排便的慾望，是因為腸道的蠕動非常緩慢。

正常情況下食物在經過口腔咀嚼後，經過食管會進入胃部，胃酸會將這些食物進行分解，胃部粘膜會對它們裡面含有的營養物質進行消化吸收，剩餘的食物殘渣會進入腸道，被腸道內的菌群進行二次分解，最後進入直腸等待排出體外。

人體的腸壁是有很多褶皺的，它們彎曲的分佈在人體的腹部，當人體腸道蠕動緩慢的時候，多餘的食物殘渣就會停留在裡面，若是停留的時間長了，腸道會將它們的水分進行大量吸收，導致人體的糞便出現乾燥、結塊的情況。那麼在日常生活中，該如何緩解身體便秘的情況呢？

大量喝水，多吃蔬菜：想要快速緩解身體便秘的情況，就要注意幫助身體及時補充水分，補充體內的纖維素。這個時候大量喝水是最好的選擇，但是大家要注意，不要一次性喝太多的水，這樣沒有辦法起到軟化糞便，促進腸胃蠕動的效果。

建議大家每天的飲水量在2000毫升左右，分時間段進行喝水，喜歡甜味的朋友可以在水裡適當加入一些蜂蜜，潤腸通便的效果或許會翻倍。此外，一些新鮮的蔬菜和水果，比如火龍果、黃瓜、番茄、西蘭花等，他們裡面含有豐富的纖維素，能夠清除腸道內多餘的垃圾和毒素，對於改善便秘的效果是非常明顯的。

每天走路6000步：想要改善便秘的情況，我們除了要讓糞便變得蓬鬆柔軟，容易排出體外，還要想辦法促進腸道的蠕動。這個時候就需要藉助一些運動，來促進腸道蠕動了，人體在運動的時候，全身的新陳代謝水平會變快，身體的多個肌肉也能夠得到鍛鍊，腸道的蠕動速度也會加快，便秘的情況能有效得到緩解，建議大家每天散步6000步，更好的改善身體便秘的情況。

避免吃辛辣刺激的食物：對於身體出現便秘的人來說，一些辛辣的食物，儘量要少碰。辛辣的食物會刺激腸道內的粘膜，造成人體的粘膜受到損傷，這樣一來人體對於食物的消化吸收就會受到影響。此外，對於身體有痔瘡的人來說，辛辣的食物會刺激血管進行擴張，造成人體出現排便出血、疼痛的情況，嚴重影響日常的生活。因此在便秘期間要注意保持飲食清淡，多吃一些容易消化的食物，更有利於腸道的健康。

對於十幾天不排便的人來說，身體內的糞便並沒有被腸道給消化吸收，而是一直停留在腸道內，最終還是需要排出體外的。大家在平時要注意，保持規律的飲食習慣，適當進行運動，這樣能夠很好的改善身體便秘的情況。