你們會不會看到一些密集小點或密密麻麻的孔洞的時候的時候，內心深處就會出現恐懼的心理。這種情況一般是因為患有密集恐懼症。實際上每個人都會有這種恐懼，

這是源於人類的原始恐懼。

孔洞是對於未知的恐懼，密集是單薄個體對於強勢群體的恐懼。這些都是“人”這個物種歲月積累下的，每個人都可能有這種因子，

大部分人很多時候這種恐懼並不會表現出來，因為只要不特意去產生聯想，就不會產生不適。但是密恐患者在這方面就比較敏感。他們會不自覺地將看到的事物和某些東西聯絡起來，從而產生各種不適。密恐的原因其實就是‘心理暗示’，通俗來講就是自己嚇自己。

網上很多的圖片其實大家看了都沒什麼事，只要你不特意去想。但是這要排除某些噁心的圖片，因為它們不是想不想的問題，而是本來就很噁心，根本不用想。

恐懼源於未知，現在你已經瞭解這個事情的原理，接下來治癒就容易了許多：

辦法一

：不斷告訴自己：這都是假的！跟我一點關係也沒有！這只是網上PS的圖片，一些喜歡惡搞的人利用大家的心理障礙做出了的，是假的！頭腦中不斷告訴自己“是假的，跟我一點關係也沒有！”然後把注意力轉移到你的現實中來，比如明天上學的事情、上班的事情，喜歡的人，朋友，最近的節日，禮物。集中精力想這些。也可以看輕鬆電影來

辦法二：

分開來想。不過是很普通的蓮蓬和胸的疊合圖片。可以試著幻想一下圖片的製作過程：一朵很美的粉色蓮花，選取青色蓮子的部分，將它和一個光滑的胸疊合，形成。看到它就要分解開想，那根本不是一體，這只是一個圖層。去掉圖層，胸還是胸，蓮花還是蓮花。世界本就是很美好的，而我們也是很健康的，不要去用自己的頭腦胡思亂想。

辦法三：

看美好的事物，想象美好。可以看美好的圖片，溫和而美麗的，看廣大宏偉的，如大海的圖片，如雄偉的山峰圖片，將自己帶入到那種壯闊的場景中。然後試著深呼吸，想象自己處在美好的田野，聞到了花香，聽到了小溪流水的聲音，感受到了美好。一定要讓自己身臨其境，並告訴自己，一起不美好終將消散，我的世界是美麗，健康，自然的。我將會投入到自己快樂的生活中。

辦法四

：有意識加強心理訓練，讓自己有一顆強大的內心。