導語：堅持鍛鍊身體是不分年齡段的，無論你是男女老少，只要你能夠有毅力，有決心堅持鍛鍊下去，就會擁有強健的體魄，極品的身材。

今天給大家介紹的這位，是大家都非常熟悉的一位老演員，他在演藝界也是非常有名望的。他出演的電視劇大多都是軍人，國家政府部門等各種形形色色的人物。他本人的形象就是充滿正義感和力量感，說到這想必大家都已經猜到他是誰了吧，他的名字叫張豐毅。

提到張豐毅，有許多人對他出演的電視劇中的人物都記憶猶新。張豐毅不僅具有精湛的演技，他還有非常好的身體素養，他的身材非常勻稱，標準的倒三角身材，我們從照片中就能看到他腹部的八塊腹肌，非常性感。他微微鼓起的胸肌也很迷人。他的肩膀寬寬的厚厚的，想必也有不少女性都想找到這樣的肩膀靠一下。其實張豐毅從小就開始鍛鍊身體，他這一身發達的腱子肉就是他鍛鍊身體的結果。

一、張豐毅的健身史

1、張豐毅健身的初衷

張豐毅從小就在少年團當過武生，他的成長過程讓他愛上了健身健美，後來他成為了一名演員以後，仍然堅持鍛鍊身體從來就沒有間斷過，因為運動已經成為他生活中的一部分，健身房也就成為他必去的地方。

二、張豐毅健身的過程

由於張豐毅鍛練的是高強度、高難度的運動動作，所以他曾多次受過傷，比如肌肉拉傷，關節挫傷等都已經成為他家常便飯。但是他都咬牙挺過來了，張豐毅如今64歲，身體能夠如此強健與他堅持鍛鍊身體是分不開的，他渾身上下的肌肉群比年輕人還要發達。

1、使用健腹輪

張豐毅的肌肉如此發達都是因為它採用了健腹輪這種運動，運用健腹輪鍛鍊身體是有一定的難度性，這種運動方法受傷率非常大，但是透過健腹輪鍛鍊的效果是非常好的，張豐毅使用健腹輪就能夠柔韌有餘，難怪他能成為如此性感的肌肉男。

2、不刻意控制體脂率

張豐毅在健身減脂方面並沒有刻意的去控制體脂率，因為他的工作性質不允許他嚴格控制體脂率，他採用的是自然健身的方法，他健身健體的主要核心就是運動。

結語：張豐毅強身健體的方法非常科學而且正規，他的堅持力和自律性，讓他擁有了強健的體魄，我們應該學習他這種精神，為了身體健康，也應該堅持鍛鍊身體。