很多朋友一進到蒸房內，會覺得溫度不夠高，尤其是現在天氣冷，進了汗蒸房總想馬上熱起來，出一身汗，這樣是錯誤的。汗蒸是一個休閒養生專案，講究的是靜、雅、淡，出汗是一個緩慢的過程，出汗或者是體溫升的過快容易造成身體脫水或眩暈。

那麼，汗蒸最適宜的溫度是多少度呢？將汗蒸房溫度調高對健康有利嗎？

首先，

汗蒸房最適宜的溫度是38度--42度。

人體的最佳感受溫度是39°，蒸房溫度一般設定在38°一42°，可以在這個設定範圍內浮動，過低過高都不好。過低不容易出汗沒有汗蒸的效果，過高汗蒸的效果也會大打折扣。只有在這個溫度範圍內血液迴圈和微迴圈改善效果最明顯，人的舒適度才是最佳狀態，而且最利於體內堆積毒素的排出。

第二，為什麼汗蒸房內的溫度不能太高

因為在超過42℃的蒸房內汗蒸，整個汗蒸的過程出汗太過急躁，還沒蒸幾分鐘就大汗淋漓，這樣熱量只能單一作用於面板表面，表皮細胞內的水分過分排出，而達不到深層排毒的效果、與桑拿房沒有區別。高溫雖然會短暫引起人體出汗量上的增多，但在高溫下人體出汗過多，會出現一系列反應，如倦怠乏力，精神不振，嚴重者還會出現渾身痠麻等。因此建議顧客在科學的溫度內，體驗汗蒸帶來的好處。

第三，汗蒸房內出汗的原理

汗蒸房並不僅僅是需要溫度才能出汗，汗蒸房內含有多種功能材料，比如電氣石粉，負離子粉，雙鈦粉，這些材質在室溫28°左右的情況下，就會發揮作用，釋放有利於人體的微量元素和能量，當折射的到人體的時候就會與人體發生物理反應，促成出汗效應。

蒸30分鐘：

相當於10次全身按摩；

相當於45分鐘淋巴排毒；

相當於1小時全身經絡疏通；

相當於跑8公里消耗的脂肪；

相當於3次全身美白補水；

相當於吸收3小時負氧離子；

相當於500次有氧擴胸運動；

相當於細胞運動3600萬次；

相當於排出4。1克內臟毒素；

相當於做一次全身臟腑SPA。

年前你計劃去汗蒸嗎？小編建議你去體驗一下哦，既時尚又養生，快快行動吧！