好好一個男盆友
白天清清爽爽上班去
晚上汗味熏天把家還
同樣是擠公交
站在一堆男人中間和站在一群女人中間
男款汗VS女款汗
真的不一樣嗎？
汗臭味重，有解決的方法嗎？
出汗
是人體調節體溫的重要手段
不管是男人還是女人
汗水中99%其實都是水
人體出的汗
要拜兩大功臣所賜［1］
● 外泌汗腺（小汗腺）
它們有幾百萬個，遍佈全身面板
手掌和腳上最多
● 頂漿汗腺（大汗腺）
主要分佈在腋窩、乳暈、肛門及會陰部等
封閉潮溼的部位
而汗水夾雜異味
主要是汗腺裡的菌群在搗亂
尤其以大汗腺多的地方為主
這裡長著大量的菌類群落
一遇到汗，經細菌酶類酸敗
產生羧酸、硫化物類氣體
臭到讓人上頭…。
瞧！一群細菌正在墳頭蹦迪
（來源：BBC紀錄片《人體上的生命》）
而手、臉這些部位
不管流多少汗一般不會臭
因為它們暴露在外
不容易滋生細菌
總的來說
出汗的“臭男人”身上的氣味
主要是腋部、胸部、腳等
細菌多的部位散發的
油脂分泌旺盛的人
也更容易產生汗臭
特別是頭皮等部位
這臭汗味！誰！受！得！了！
（來源：giphy。com）
其實
人身上的氣味都差不多，成分類似
只是濃度有差別
那為啥，我們總感覺男人更臭呢？
目前，科學家提出的可能性有這些［2-4］
1、女人的“特異”功能
女人不僅更擅長檢測異味
還對異性身上的氣味更敏感
2、男人的大汗腺比女人發達
人的體味主要是由大汗腺散發
大汗腺受雄激素刺激影響大［8］
而從青春期開始
男性的雄激素水平就比女性更高
所以男人的體味自然更重
3、受飲食因素干擾
有的男人更愛吸菸、喝酒
也會對體味產生較大影響
研究還發現，肉類的攝入
會改變腋部脂肪酸的成分和分泌量［5］
食肉男，悠著點哦~
像辣椒、洋蔥、大蒜等食物吃多了
也會影響體味
男女都要注意哦~
4、生活習慣問題
女孩子愛乾淨，勤洗澡換衣服
細菌繁殖自然也慢
女生喜歡噴香水、塗抹護膚品
一定程度上遮蓋了體味
對“氣味”的敏感度
說到底，是一種比較私人的體驗
它帶著人類情緒的資訊素
會受情感和主觀感受影響
網上一位姑娘就分享過自己的一個經驗
呵，善變的女人啦~
動物界很多都是透過聞氣味擇偶
氣味就是一種資訊素的交換［6］
（來源：BBC紀錄片《人體上的生命》）
所以
也許你男朋友身上的“臭”味道
就是屬於他獨一無二的男人味呢~
（來源：giphy。com）
為了減少“臭汗子”們被嫌棄的次數
本著省錢又省力的原則
這份《除汗臭指南》請收好
1、認真沖洗
記住這些部位重點清洗
頭皮、腋下、陰部（女性尤其注意）
2、穿透氣吸汗的衣服
夏天可以選擇棉質材料衣服
男生打球穿個背心
更容易散熱發汗
3、防臭重點——腋窩和腳：抑菌+止汗
可以用抑菌香皂
提前噴止汗露（尤其是腋窩）
還可以使用含有氧化鋅粉的乾燥劑、爽身粉
腳汗多的勤換襪子
4、少吃刺激汗液分泌的食物
放下酒杯和菸頭
遠離辛辣刺激、氣味重的食物
當然，如果汗臭嚴重
在預算充足的情況下
也可以去醫院面板科看看
醫生可能會建議藥物治療
比如腋下注射肉毒素抑制汗腺分泌
但這種療法只能短暫維持2~8個月
如果藥物治療無效的重度患者
醫生可能建議手術切除大汗腺
達到根治的目的
最後，我們還總結了幾個男男女女都關注的出汗問題，一起來看看答案吧！
1、 出汗能排毒嗎？
汗裡其實沒有毒。記住，出汗的唯一生理意義就是“散熱”，保持人的體溫恆定在37℃左右。什麼出汗、汗蒸能排毒的說法，別信！
2、運動流汗多對面板好？
很多人運動流了好多汗，就感覺自己臉色光潤、面板嫩滑了，這是因為大量的汗液排洩讓面板表面水合性增高，只是短時間的效果。過一會，面板該咋樣還是咋樣。
當然，運動是件好事，能在運動時流汗自然好上加好。但是刻意追求出汗、穿暴汗服，可能因過量排汗導致低鉀血癥、四肢癱軟無力［9］。
3、運動出汗後，可以馬上洗澡嗎？
建議運動完之後，休息半小時再洗澡。運動剛結束時，人體面板血管擴張，如果立即洗澡，會引起面板血管收縮，反而使散熱受阻、體溫升高。
不妨緩一下再洗澡，最好用溫水，夏天（浴室25℃的室溫下）以39℃左右，冬天（浴室14℃的室溫下）以42℃左右為宜［10］。
4、出汗多，代表身體“虛”嗎？
其實大多數人都是“生理性出汗增多”，比如考試、約會緊張的時候出汗多、吃飯時出很多汗、手腳心出汗比較多，大部分是正常的，跟疾病無關。
不過糖尿病患者要當心，50%的1型糖尿病患者伴有出汗障礙，如果出汗明顯變多，需要注意監測血糖［7］。
如果在正常室溫下，汗多到把床單被褥淋溼、必須更換的程度，那可能是所謂的“盜汗”，也叫淋透性出汗，建議去醫院進一步檢查。因為這可能和感染性疾病（最常見的是結核）、神經系統疾病、腫瘤、甲狀腺功能亢進等有關係。
所以，今天，你有被男人“臭”到嗎？
參考文獻
［1］陳甫寰，宋慧鋒，王統民，何秀葉，嶽曉彤。 汗腺細胞在人體面板創傷及修復中的研究進展［J］。 中國美容醫學，2015，24（19）：73-77。
［2］Probst F， Fischbacher U， Lobmaier JS， Wirthmüller U， Knoch D。 Men‘s preferences for women’s body odours are not associated with human leucocyte antigen。Proc Biol Sci。 2017 Oct 11；284（1864）。
［3］Clutton-Brock TH， Parker GA。 1992。 Potential reproductive rates and the operation of sexual selection。 Q。 Rev。 Biol。 67， 437–456。
［4］Trivers R。 1972。 Parental investment and sexual selection。 In Sexual selection and the descent of man （ed。 Campbell B， editor。 ）， pp。 136–179。 Chicago， IL： Aldine-Atherton。
［5］Havlicek J，Lenochova P． The effect of meat consumption on body odor attractiveness［ J］． Chem Senses，2006，31（ 8） ： 747752．
［6］邰發道，孫儒泳。 人體氣味及其功能［J］。 生理科學進展，2002（01）：61-64。
［7］許曼音主編。糖尿病學第2版［M］。上海科學技術出版社：上海，2010：435-445。
［8］ Martin A， Hellhammer J， Hero T， et al。 Effective prevention of stress‐induced sweating and axillary malodour formation in teenagers［J］。 International journal of cosmetic science， 2011， 33（1）： 90-97。
［9］何宗義， 何瓊鳳， 鄧翠娟， 等。 低鉀血癥326例臨床分析［J］。 中華臨床醫學雜誌， 2004， 5（10）： 45-45。
［10］Kawahara Y， Nagata M， Niimi Y， et al。 Effects of bath water and bathroom temperatures on human thermoregulatory function and thermal perception during half-body bathing in winter［J］。 Environmental Ergonomics， 2005， 3： 171-76。
*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。
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