很多女性朋友過了50歲以後，身體總是感覺到

很乏、很累、還隱隱地疼

，這是什麼原因呢？是更年期症狀嗎？今天我們就來聊一聊這方面的問題。

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除了更年期，還有哪種疾病會引發這種症狀？

50多歲對女性來說，是人生的一個重大的轉變，50歲以後女性的激素水平會發生劇烈的變化，從而出現一系列症狀。很多朋友會感覺到疲倦，容易勞累，還經常感覺到周身的遊走性的疼痛。很多女性朋友還出現了情緒的變化，主要表現為

焦慮，抑鬱，易怒

等負面情緒，嚴重影響了她們與周圍人的關係。

很多朋友都誤以為這種症狀是更年期所導致的。事實上，除了更年期之外還有一項很常見的疾病，容易在這個階段出現，卻經常被人們有所忽視，結果給患病的女性朋友們帶來了巨大的痛苦。這種就是

骨質疏鬆

。

在更年期女性群體中，骨質疏鬆的發病機率超過30%，也就是說，平均每三名女性朋友就患有骨質疏鬆。更為醫生們感到焦慮的是，

很多女性朋友，即使發現了骨質疏鬆，卻認為是很正常的事，並不給予積極的處理，給自己帶來了極大的痛苦

，很多朋友甚至出現了焦慮、抑鬱的症狀，嚴重地影響了健康生活。

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骨質疏鬆都有哪些症狀？

更年期女性雌性激素的水平劇烈下降，會引發成骨細胞的功能減退，破骨細胞的功能加強，從而引發骨質疏鬆。患病的朋友會出現身體遊走性的疼痛，以脊柱和腰背部為主。同時，由維生素D的缺乏，很多女性朋友會出現抑鬱，焦慮，易怒等情緒上的改變。

這些症狀會嚴重的困擾女性朋友們的生活，更為重要的是，

家人和朋友通常都不會理解她。認為其是更年期症狀，而忽略了檢查和治療。

很多女性朋友，直到骨折之後，才發現自己有骨質疏鬆。

張醫生經常在診室中遇見這類女性朋友，在診療過程中甚至會哭出來，可見這種疾病給女性朋友帶來了多麼大的痛苦。所以，在這裡張醫生建議處於更年期的女性，一旦出現了上述這些症狀，需要及時到醫院去做相關檢查，檢查的專案是雙能X線和骨代謝化驗，透過這兩項檢查，就可以明確診斷。

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哪些女性朋友更容易患骨質疏鬆呢？

一般合併有下面4種情況的人，更容易患骨質疏鬆：

低體重：目前，國人以瘦為美，但是，如果過於消瘦，到了更年期以後，骨質疏鬆發生的風險就會大大提高，這是因為骨骼是一種應力感受器官，體重過低，肌肉量過少，骨頭承受的負荷比較輕，骨骼會預設為身體不需要哪多的骨量，從而引發骨質疏鬆。需要注意的是，體重也不是越大越好（超標容易引發心腦血管疾病），保持在正常範圍內即可。

吸菸：菸草中的尼古丁會降低腸道對鈣的吸收，菸鹼也可以抑制成骨細胞功能，刺激破骨細胞的活性，煙霧中的其他成分還會降低女性性激素的水平，導致骨量丟失，加快骨質疏鬆的進展。處於50多歲且有吸菸習慣的女性，如果出現了症狀，需要及時去醫院檢查，確定是否有骨質疏鬆的存在。

過量或長期飲酒：酒精的成分是乙醇，進入人體後會抑制骨細胞的正常代謝，使骨的形成減少，影響鈣的吸收，加快骨骼鈣流失，同時，還會引起女性性腺功能減退，性激素分泌減少，加快骨丟失，減少骨形成。飲酒還會使機體神經肌肉協調性減弱，容易跌倒，引發骨折。

遺傳：骨質疏鬆有一定的遺傳因素。如果您的母親患有骨質疏鬆，她的女兒骨質疏鬆的發病率會非常高，需要注意早期檢查，預防骨質疏鬆。

建議這4類人群，到了50歲以後，無論是否有症狀，都需要定期去醫院檢查，是否有骨質疏鬆的存在。

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面對骨質疏鬆應該怎麼辦？

骨質疏鬆最早期並沒有什麼症狀，很難被察覺，一旦出現了腰背痛或全身疼痛，甚至出現骨折再去救治，這個疾病已經往往不是早期。對於骨質疏鬆，還是以提前檢查為主，及早干預。等到真正出現症狀再進行治療，效果會大打折扣。

選擇合適的體育鍛煉，可以保護骨骼健康，延緩骨質疏鬆的進展。適合預防骨質疏鬆的運動有散步、爬樓梯、跳舞、太極拳、瑜伽、游泳等。不建議患有骨質疏鬆的朋友進行衝擊性強的運動，例如跳躍、跑步之類增加脊柱和下肢衝擊力的運動，容易引發骨折。

適當的補充鈣劑和維生素D。朋友們需要知道，骨質疏鬆並不單純是因為缺鈣，而是鈣在骨骼上的沉積出了問題，單純地增加鈣的攝入，與延緩骨質疏鬆並無太大關係。對於骨質疏鬆的朋友，需要同時增加鈣和維生素D的攝入，才能有利於骨骼健康。

飲食建議：在日常生活當中要適當的增加奶製品的攝入，尤其是一些脫脂牛奶的攝入，每300毫升的牛奶可以幫助我們補充非常容易吸收的鈣300毫克；要適當地飲用豆漿；每天一小把的堅果；要適當的增加蔬菜的攝入，尤其是一些深綠色蔬菜的攝入，因為在這些蔬菜當中富含鈣質和膳食纖維，建議每天攝入的量要超過500克。

如果透過上述調整方式，症狀沒有改善，就需要及時到醫院就診，醫生會給予相關的藥物治療。

中醫中藥：祖國醫學在這種疾病的診治上，有著自己的獨到之處，有症狀的朋友可以適當嘗試。

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總結

過了50歲以後，骨質疏鬆的風險會大大加大，特別是女性要遠遠高於男性，如果這時候出現周身疼痛，焦慮，易怒等情況，需要及時到醫院檢查是否出現了骨質疏鬆。吸菸、飲酒、體重過輕、有家族史的女性更容易患骨質疏鬆，應及早進行相關檢查，不要等到出現症狀再進行檢查，這時候已經不再是疾病早期。如果發現骨質疏鬆，要及時處置，有效抑制骨質疏鬆，必要時需要到醫院診治。

關於“50歲以後出現周身疼痛”的問題，今天就先聊到這裡，如果您贊同我的觀點，歡迎您關注、點贊或留言，創作不易，感謝支援。如果您還有其他的問題或看法，也歡迎您在留言區留言，好的問題也是我創作靈感的重要來源，期待著您對我的幫助。我是神外醫生張偉，我們下次再見。

參考文獻

［1］ 中華醫學會骨質疏鬆和骨礦鹽疾病分會 。 中國骨質疏鬆症 流行病學調查及“健康骨骼”專項行動結果釋出［J］。 中華骨 質疏鬆和骨礦鹽疾病雜誌， 2019， 12（4）：317318。 DOI： 10。 3969/j。issn。1674-2591。 2019。 04。 001。