聽說過脂肪肝嗎？

有研究顯示，在我國，各種各樣的肝病患者都算上總

共有四億

，這可不是小數目，這說明我國的肝病情況已經很嚴重了。

在大家的印象裡，一提到肝病不是乙肝就是丙肝，要不就是肝癌，但其實這些肝臟疾病並不是“主力軍”。

在這4億中國人中，

酒精性肝病只佔15%

，而

乙肝患者佔23.5%。

是不是感覺這類肝病患者非常多，但實際上佔比最多的還是

非酒精性脂肪性肝病

，

有2億人，差不多佔50%。

而這種疾病看上去那麼眼熟，字卻那麼多，他到底是什麼呢？

在彩超報告單上，很容易看到這種疾病的縮寫：

脂肪肝。

一聽到脂肪肝的大名，很多人恍然大悟，其實自己或者身邊的人，很可能就是脂肪肝的患者。

可是脂肪肝這種問題該怎麼辦呢？是不是都是良性的不用管呢？

這可不一定，有的時候如果不注意，

脂肪肝甚至可以發展為肝癌。

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一、脂肪肝，會發展為肝癌？

如果說脂肪肝會發展為肝癌，很多人聽上去感覺危言聳聽，可是事實上，脂肪肝確實會慢慢變為肝癌。

目前來說，只要不積極應對，任由脂肪肝進一步加重，那麼很會變為嚴重的癌症。

1.單純性脂肪肝。

這種情況其實是最常見的，很多人的肝臟中都會慢慢出現脂肪細胞，這種脂肪細胞一旦產生，只要超過總細胞數的5%，那麼就可以稱之為單純性脂肪肝了。

2.脂肪性肝炎。

如果單純性脂肪肝沒有控制好，脂肪繼續增加，那麼就會發展成脂肪性肝炎，給肝臟包裹上一層厚厚的脂肪，讓他在代謝和工作的時候舉步維艱。

3.肝纖維化。

長時間的勞累會讓肝細胞進一步損傷，細胞損傷後就會開始自我修復，而修復後的肝臟可能就沒有那麼好用了，這種修復後的肝臟看上去非常像瘢痕組織，伴隨著炎症的發作，刺激肝臟細胞纖維組織增生。

4.肝硬化。

猜猜纖維化後的肝細胞是什麼形態的呢？其實這種形態一般會非常硬，而且功能變差，這也就是頗為嚴重的肝硬化。

5.肝癌。

對於肝硬化的患者就需要定期檢查了，看看有沒有肝硬化之後的進一步表現，也就是最為人所知的肝癌，這種情況就非常危急了。

其實從剛剛開始出現脂肪，到最後的肝癌，也就是分為這5步，大多數人都會維持在第1步和第2步，而如果沒有及時干預，那麼

最終都會走向肝癌。

當然在此過程中還有很多其他的問題，比如糖尿病和高血壓病，這些疾病和脂肪肝也息息相關。已經有研究表明，只要控制不好，

5~10年內就會慢慢發生血糖和血壓的問題。

甚至有學者認為，脂肪肝並不是肝臟的問題，而是一種非常嚴重的代謝性疾病。

可是面對脂肪肝，有的人治好了，有的人卻變成了肝癌，我們該如何應對這種問題呢？

二、院士的2種生活方式。

我國著名的

衛生管理和疾病控制專家王隴德院士，

就曾經碰上過這種問題，在體檢的時候發現自己的肝臟已經有脂肪了，也就是我們所說的脂肪肝。

一開始由於工作較忙，只能透過口服脂肪肝藥物進行治療。

效果怎麼樣呢？其實效果並不好。

在服用兩年藥物之後發現脂肪肝仍然沒有徹底治癒，

反覆檢查，依舊是有脂肪肝。

可是在此之後他在用藥之外也開始反思，看看自己哪裡出了問題，其實是

他的生活方式不對勁。

於是他改變了自己的兩種不良生活方式。

1.飲食。

民以食為天，首先變的就是飲食，在這一點上王隴德院士堅持“10個網球的原則”。

他把每天的飲食好好控制，不但控制量還控制了種類，每天的食物相加，不會超過10個那麼大。

1網球肉類

2網球主食

3網球水果

4網球蔬菜

這

10個網球的食物就是他一天的飲食

，看上去

以水果和蔬菜為主，別吃太多主食

，而且總體食物量也並不多。

2.運動。

任何時候運動都不晚，任何時候運動都是有必要的。

而王隴德院士選擇的運動是跳繩，但是和其他人不一樣，他只是模擬跳繩動作，每天都跳一段時間，讓自己的身體調動起來，不但增加了興奮功能，還讓新陳代謝更加旺盛。

每天晚上他都會模擬跳繩40分鐘，

而這40分鐘對他的健康影響就非常

，讓他越來越健康。

經過一段時間，在體檢的時候，他發現脂肪肝已經明顯減輕，其實

這就是他保持飲食和運動的最好結果。

總結。

患上脂肪肝該怎麼辦呢？別害怕，在我國脂肪肝的患者已經有2億人了。

如果你有脂肪肝，其實你並不孤單。

但是出現脂肪肝該怎麼辦呢？這就是一個大學問了，發現脂肪肝的時候千萬別怕，

一定要行動起來，無論是飲食還是運動，都要改變自己，不要讓脂肪肝越來越嚴重。

哪怕是出去散步，都比坐著強。

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