榮格說：沒有一種覺醒是不帶著痛苦的。
思維時光：
系列。
小時候盼著長大，就可以擺脫父母和老師的約束，過著自己想幹嘛就幹嘛的生活。可是當我們是個成年人的時候，
才發現自己明明過得也不錯，但是卻快樂不起來了。
一個問題成了多數人心頭難以解開的謎題：
想做一個快樂的成年人，為什麼這麼難？
原來，我們抑鬱了，失去了感受快樂的能力！
1。多數人都在勉強著快樂
朋友和我說：不瞞你說，其實工作後的很長一段時間，我不快樂，很不快樂！本以為學校畢業，工作了就會開心，可是沒有。本以為爭取到自己想要的崗位，工資，就會快樂，可是沒有！我一直在期待，一直再追尋快樂的樣子，但是我迷茫了。我已經很久很久沒有發自內心開懷大笑了。
這或許就是多數成年人的常態吧。身邊那些看上去好好的人，突然就抑鬱了，變得不愛說話，變得敏感焦慮。
他們不是矯情，也不是脆弱。他們只是病了，抑鬱了。
有人說
“21世紀是心理疾病的世紀”
。面對社會節奏的加快，變革週期的縮短，物價的上漲，人情的冷漠，越來越多的人缺乏溝通，長期處於一種高壓狀態下，情緒得不到釋放和引導。
有時候，我們無理由地為了一件事，爭得面紅耳赤。事後卻發現，
贏了遊戲，卻又輸了自己，想想也挺沒意思的，但又忍不住爆起脾氣來。
這不得不讓人深思：“我們希望自己是正確的，還是幸福的？”為什麼我們會忍不住發脾氣？而後又後悔。
甚至有時候，我們會覺得自己沒有價值，失去目標，缺乏動力，懶得說話，只想一個人靜靜的發呆。
於是我們終於活成了兩種狀態：
他人面前故作開心，可能深夜裡卻失聲痛哭。在人群裡強顏歡笑，一轉身便是一臉冷漠。
2。蛤蟆先生的故事，是你，是我，或是他
有一隻蛤蟆，生活過得其實還挺好的，最起碼在周圍蛤蟆看來很不錯。但是不知道為何？他抑鬱了。朋友決定帶他去看心理醫生蒼鷺。
沒想到，讓蛤蟆抑鬱的正是他身邊的那些人，蛤蟆哭著說：
“我感覺自己好像沒有價值，把自己的生活搞得一團糟。“
朋友河鼠幫助過我，但我忘不了他指責我：邋遢、丟人，你都變成十足的混蛋了。
長輩獾狗一直批評我：一點不上進，想想你父親要是活著會怎麼說你！
自以為是，嚴厲的獾狗還跟我說，我父親曾這樣評價我：他是個好孩子，可生性輕浮善變……
蛤蟆從童年到長大，一直活在那身邊這些人的看法和評價當中不能自拔。
他不知道怎麼做才算好，也不知道自己到底是個什麼樣的人？
周圍的朋友也想不通，蛤蟆一向是大家的開心果，一點兒小事也會開心不已，如今怎麼把自己搞成了這副樣子？
這個“蛤蟆先生”其實是你，是我，或是他，它就是每一個人。
蛤蟆的經歷在我們生活中也並不陌生：
每個人都向往開心的生活，但突然間卻失去了快樂的能力。
好在蛤蟆先生足夠勇敢，意識到自己的問題，並在內心痛苦掙扎了很久，終於決定去看心理醫生。
3。心理醫生給蛤蟆先生的分析
心理醫生蒼鷺在瞭解蛤蟆先生的情況之後，一邊聽著蛤蟆的哭訴，
一邊一步步引領著蛤蟆去探索童年，瞭解自己憤怒的表現以及梳理清楚人生座標
，重新讓那一隻抑鬱的蛤蟆點燃起新的希望。
醫生說我們每一個人都或多或少存在過以下三種狀態：
（每個人都能找到自己的樣子）
兒童狀態：兒童自我狀態
在童年時體驗過的那些情感形成的行為模式，在長大後遇到特定的場景就會被激發，讓我們自動做出和小時候一樣的反應、行動和感受。
這部分融為了自我的一部分，跟隨我們的一生。
比如蛤蟆從小從父親那接受的只有批判、責備，他的應對就是承認父親永遠是對的，自己永遠是錯的，讓父親的斥責變成理所當然。長大後面對他人批判他各種行為的鸛，觸發的模式是立馬承認錯誤並懺悔。
這和小時承認父親是對的，自己是錯的模式一模一樣。
父母狀態：法官狀態
表現的如同自己的父母，
基本不是在挑剔就是在教育別人
，用語言模仿從父母那學來的觀念和價值，證明給別人看，讓別人接受你的觀念和價值觀。
父母狀態就讓自己像一個法官，一直再控訴別人，給他們定罪，然後順利成章地懲罰他們，有時候甚至是自己判定自己的罪，譴責自己，但這些都是處於父母狀態。
成人狀態：用理性而不是情緒化方式行事
我們用理性而不是情緒化的方式來行事。它讓我們能應對，此時此地正在發生的現實狀況，去理性面而合理地行事。
成人自我狀態是最好的狀態，我們不再被童年的情感模式所困，不再被腦海中父母過去的聲音所驅動。我們能運用所學的知識和技能來分析當下的狀況，然後經過基於事實的獨立思考，做出最終的選擇決定。
我們能真正做到為自己負責！
但這也是最難的，因為這個過程需要艱辛的努力和刻意的思考，身邊的人只能鼓勵你、支援你，要怎麼做只能你自己決定。
4。每個人都需要擁抱內心，與自己和解
最後蛤蟆先生問心理諮詢師：“你認為我會好起來嗎？”
諮詢師直視蛤蟆先生的眼睛說：
“如果我不相信每個人都有能力變得更好，我就不會做這份工作了。”
當然最後，蛤蟆先生在諮詢師的幫助下，順利走出了抑鬱的困擾，找到了人生的樂趣和幸福。
這些內容源自於，最近剛看完的《蛤蟆先生去看心理醫生》的感悟。這是一本非常有深度的，
寫給成年人的心靈療愈書
。回想人生的種種經歷，曾經都錯誤的理解了它們，甚至扭曲的理解了，而這本書卻給我做了一個正確的疏導。
讓我意識到，不快樂的根源就在自己的內心，我們要和情緒和平共處，並懂得合理的疏導。同時也要擁抱內心那個”沒長大的的孩子“，學會與自己和解。
《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書讓我反思自己的童年、直面恐懼。我聯想起自己與父母、同事，朋友以及家人經歷過的種種，無論是會心一笑還是撕裂般的難受，
都慢慢變得清晰與平和，學會好好愛自己以及愛他人。
這本書作為心理治療入門級的讀物，並不是給孩子看的，而是給成年人，每一個家長去看的，出版20多年來，已成為英國國民級心理諮詢入門書，英國暢銷的心理學類教科書。本書是作者羅伯特·戴博德本人
最著名、最暢銷的一本大眾心理學著作。
我想每個人或多或少都有些心理困擾，倘若你不方便去看醫生，《蛤蟆先生去看心理醫生》值得你細看幾遍，它是一本自我治癒手冊。
蛤蟆先生去看心理醫生 英國零基礎心理諮詢入門書【翹楚書屋】
檢視
倘若你曾懷疑過自己有些抑鬱，建議你也可以看一看，不要等到問題嚴重的時候，卻發現束手無策。
書中說：“
所謂活得真實，就是真誠地迴應當下的需求，打破從童年時延續下來的因果迴圈，打破過去經歷的束縛，在自由中成為真正的自己。
作為一位成年人，你要為自己負責，相信自己有力量去改變處境、改變自己，快樂起來。
