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與時間抗衡的最好方式，莫過於養成好習慣。

良好的生活方式，蘊藏著保持年輕的力量。

No.1

堅持讀書

春秋時期，閔子騫仰慕孔子的才華，拜孔子為師。

剛來時，子騫的臉色乾枯蠟黃。

過段時間後，他變得神采奕奕，孔子問其原因。

子騫答道：“因為受到老師的教化，常讀書，通曉許多道理，能辨別是非，遇事心平氣和，臉色自然紅潤起來。”

孔子聽後撫掌稱讚。

堅持讀書

讀書多了，即使皮囊難抵歲月侵蝕，由書香氣所孕育出的精神長相，任由時間再刻薄，也難以摧殘。

讀書可以改容顏和氣質。有詩書藏於心，便是對靈魂最頂級的化妝。

No.2

生活沒有桃花源，微笑便是水雲間。

很多事總要經歷一些風雨變幻後才明白：

於喧囂中品一杯香茗是需要淡然的心境的； 於鬧市中自在生活是需要減少計較的； 於雞毛蒜皮中依舊保持一份好心情，是需要時常將微笑掛在嘴邊的。

周國平說：

不管生命多麼短暫，我們要笑著生，笑著享樂，笑著受苦，這才不枉活一生。 世上沒有不帶傷的人，真正能治癒自己的，唯有你自己。

往後，簡單一點，開心一點，讓嘴角上揚的弧度，勾住滿滿的幸福。

時常微笑

時常微笑

聽說過這樣一句話：“一個人年輕時的長相是父母決定的，但中年以後，長相都是由自己決定的。”

我們時常羨慕那些面容姣好，身材優美的人，好像歲月對她們特別偏愛，捨不得在她們身上留下一絲痕跡。

殊不知，

No.3

很多中年人之所以顯得老邁，往往是因為缺少鍛鍊，疏於對身材的管理。

時常運動的人，體內生態系統宛如一汪生生不息的清泉，有著充沛的精力。

逼自己讓身體活動起來，你邁開的每一步，都是在逃離衰老，流過的每一滴汗，甩掉的都是身上的暮氣。

保持自律

保持自律

扔掉心中包袱，做一個從容的人，才能越活越年輕。

清代《養真集》裡有一句話，自古神仙無別法，只生歡喜不生愁。

一個人真正走向蒼老，不會因為一道皺紋，一根銀髮，而是因為愁上眉頭，苦上心頭。

曾在知乎上看到一個話題：哪個瞬間，你覺得自己不再年輕？

有一個高贊回答是這樣說的：

經常對生活失去熱情，覺得任何事情都毫無意義。

當你喪失了對尋常事物的雀躍之心，整個人會逐漸變得無精打采、滿面愁容。

久而久之，自然也會失去歲月的眷顧。

那些長相好看的人，背後都藏著無數的堅持，你所有羨慕的樣子，都要靠自律來雕刻。

No.4

熱愛生活，心態放寬

許多科學研究也表明，睡眠不足的人，衰老速度是正常人的3倍。

你從夜晚偷來的時間，生活都會暗地裡報復在你的健康上。

一個習慣早睡早起的人，必定有著良好的生活作息，也自然不會被煩事所困擾，日子過得舒心愜意，面容得到了滋養，自然氣色好顯年輕。

本期編輯 | 王思楠

資料來源 | 洞見、一星期一本書、詩詞天地、哲學人生網；圖片來自網路

【來源：人民論壇】

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