文|文兒

前段時間國慶放假，嫂子硬是拉我去商場，說是要給上小學的侄子買書包。如果我沒記錯的話，侄子剛開學的時候，嫂子已經給他買過一個新書包，怎麼這會兒又要買呢？嫂子解釋說，之前買的那個書包太小，裝完書本就沒空間了。像飯盒、水杯、運動器材，還沒裝呢……我聽完已經不再關心買書包都問題，而是好奇現在的孩子書包怎麼要裝這麼多東西？孩子的書包重量有多重？嫂子透露說，小學階段的孩子，書包重量普遍超過八斤。

說實話，聽到這樣的回答我確實嚇了一跳。小學階段的孩子骨骼嬌小，人也比較纖瘦，但是每天要背這麼重的書包，實在讓人心驚。這裡要提醒各位家長，孩子的書包重量有最佳範圍，一旦超過會影響身體發育，家長可要留意。

孩子的書包重量，最佳範圍是低於孩子體重的百分之十

書包的重量直接影響孩子脊柱和頸肩背部的健康。這一點是毋庸置疑的。家長即便平時不多關注孩子書包的重量，估計也能大概猜到如果孩子背太重的書包，對身體發育有影響。但是，究竟孩子背多重的書包才會影響身體發育？孩子的書包重量有沒有最佳範圍？這些估計很多家長是不知道的。

不過，家長也彆著急。去年，丁蕙實驗小學的一位體育老師喬福存，就對不同書包的重量給孩子身體帶來的影響，專門做了研究。研究發現，孩子揹負的書包重量，不能超過體重的百分之十，否則會影響身體的正常發育。這項研究結果，得到了專業人士的認同。如果，家長們想知道孩子背的書包，有沒有超過孩子所能承受的極限。建議現在稱一下孩子的體重以及書包重量。

如何控制孩子的書包重量？

現在孩子的書包普遍比較重，這是一個客觀事實。這主要是因為孩子學習的科目多，要帶的東西多。但家長也要學會控制孩子的書包重量。

首先，每天夜裡幫助孩子整理書包，避免第二天孩子把不用的物品背到學校。現在的家長總是擔心孩子沒把東西帶全、帶夠，孩子的書包總會裝太多暫時用不著的東西。家長幫助孩子整理書包，只帶孩子必須要用的物品，一般就能幫助書包減重。

其次，不要給孩子帶太多吃的東西。有家長擔心孩子在學校餓了、渴了，就會忍不住在孩子的書包裡多塞吃的東西。比如，水果、飲料之類的。這些東西既佔地方，還比較重。建議家長不要讓孩子背太多到學校去。